健康な体を維持したい女性に人気がある「カーブス」
街中にも店舗が多くあり、気になっている人も多いのではないでしょうか。
体力作りをしたい、体を鍛えたいという理由で運動をしたい人にフィットネスジムとして人気があるカーブス。
ですが若い人は、自分の年齢に適したジムなのか気になりますよね。
フィットネスジムは、それぞれレッスンの内容や特性によって、適している年齢層が違うことがあります。
自分の年齢に適したジムでないと内容に物足りない、反対についていけないなどの理由からせっかく入会しても長続きしないなんてことも。
そこで今回はカーブスに通う人の年齢層と若い人が通う際に気を付けることについてまとめました。
カーブスはどんなフィットネスジム？
近頃、街中でよく見かけるカーブス。紫色のロゴにインパクトがあり入口は多くの女性で賑わっています。
運動したいと思っている人にとって気になるフィットネスジムなのではないでしょうか。
また女性専用のフィットネスジムで無料体験を開催しているため初めて行く人にもハードルが低く安心して通えそうですよね。
ここでは気になる特徴と運動内容について紹介します。
どんな特徴があるの？
カーブスは、女性専用のフィットネスジムで全国に約２０００店舗あると言われています。
予約不要なので隙間時間に運動することができ服装も動きやすい服装ならスポーツウェアでなくてもいいため気軽に通うことが出来ます。
また無料体験を随時行っているので、まずは体験から始めることもできます。
どんな運動をするの？
カーブスの運動は、1回３０分という手軽さが人気のようです。
筋力運動・有酸素運動・ストレッチを効率よく行うことによって脂肪が燃えるように考えられています。
運動理論に基づいたプログラムのため短時間でも高い効果を感じられるとのこと。
また運動するときは専門のコーチがそれぞれのペースに合わせてサポートをしてくれるのも魅力です。
そのため体力に自信がない人や運動経験がない人、ひざや腰に痛みがある人にとっても自分のペースで無理なく動けるので安心です。
どんな運動効果があるの？
１回３０分という短い時間ですが公式サイトによると、カーブスで運動を続けると内臓脂肪を２５％減らすことができるという研究結果が出ているようです。
内臓脂肪が増加すると高血圧・高コレステロール・高血糖などを引き起こしかねないので健康を維持するために効果がありそうですね。
また、カーブスで筋力運動をおこなうことで筋肉がつきストレッチで柔軟性を高めることで膝や腰の痛みの緩和につながるといわれています。
カーブスに通う若い人はどれくらい？
短い時間で効率よく運動することで内臓脂肪の減少や筋力をつけることが期待されるカーブスですが、おもにどれくらいの年齢の人が多く通っているのでしょうか。
ここでは、カーブスに通う年齢層とその理由を紹介します。
一番多い年齢層とその理由
カーブスは約２０００店舗と数も多く幅広い年代の人が運動しています。
その中でも特に多いのは５０・６０代の人とのこと。
１回３０分という短い時間が、無理なく運動できる範囲ということと年齢が上がるにつれて問題になりやすい内臓脂肪、ひざや腰の痛みが緩和される効果があるという点で若い年齢の人よりも５０・６０代以上の人に人気があるようです。
若い人がカーブスに行く際の注意点は？
カーブスに通う多くの年代は５０、６０代以上とのことですが、それよりも若い年代の人が通う時はどんなことに気を付けたらよいでしょうか。
カーブスは、年齢制限をしているわけではないので女性であればどの年代の人でも通うことができます。
ここでは若い人がカーブスに通う際の注意点をお伝えします。
運動する時間が短く決まっている
カーブスは、１回３０分というプログラムなのでしっかり運動したい、じっくり運動したいという人には時間が足りない可能性があります。
誰でも無理なく運動できる、短時間でも効率よく鍛えることができるというプログラムのため３０分以上は行えないので、「今日はもう少しやりたいな」と思っても終了しなければなりません。
そのため物足りないと感じることもありそうです。
トレーニングメニューが簡単すぎる
カーブスのトレーニングメニューは、高い年齢層の女性向けに設定されているため軽い運動がメインになっています。
誰でも簡単に取り組める内容になっている反面、本格的に筋トレやエクササイズをしたい人、部位ごとに鍛えてボディシェイプしたい人などには簡単すぎると感じるかもしれません。
また、日によってトレーニングメニューを変えて鍛えたい人にも内容が物足りないと言えるでしょう。
営業時間が短く好きな時に通うのが難しい
カーブスのメインターゲットは５０代以上の女性です。
専業主婦やパートの人など、平日を上手に活用できる人にはオススメですが、夜は１９時まで、土曜は１３時まで日曜はお休みのためフルタイムで働いている人には通いにくいといえます。
仕事帰りや、週末にジムを利用したい人は、なかなか通えないということもありそうです。
年齢層の違いで雰囲気が合わない
店舗の立地や特性によって異なりますが多くのカーブスの利用者は５０代以上の女性なので、若い人がカーブスに通う時に少し浮いてしまうかもしれません。
若い人に人気がある明るい色のウェアや肌見せされたスポーツウェアも着用するのに勇気がいるかもしれませんね。
周囲の環境は全く気にならないという人ならいいですが運動する際にまわりが気になる人には、ある程度自分と似た年齢の女性がいた方がモチベーションになりそうです。
若い人におすすめのフィットネスジムは？
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】
店舗数が多く人気があるカーブスですがターゲット層から外れている若い人にとっては、カーブスでは物足りないかもしれません。
そこで、フィットネスジムに通いたい若い人におすすめなのが【Bodies】です。
Bodiesは、ABCクッキングスタジオから生まれた女性専用のフィットネスジムです。
ここでは、Bodiesの魅力をお伝えします。
Bodiesとは
Bodies（ボディーズ）は、料理教室「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用フィットネスジムです。
「楽しみながら、きれいになる」をコンセプトに全国に複数施設を展開しています。
コスパ・タイパが良好であり忙しい女性にお勧めできる施設です。
以下に特徴を紹介します。
【基本プログラム】
- サーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴
- YOGAレッスン
- ランニング
メニューとしてサーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガレッスン、ランニングを準備しており自分に合ったエクササイズを見つけることができます。
サーキットトレーニングは1回３０分の全身トレーニングで筋力トレーニングによる筋力強化と有酸素運動における脂肪燃焼効果が同時に得られ効率のよいダイエットを目指せます。
またゲルマニウム温浴は運動が苦手な方でも簡単、手軽に効果を得られます。
スタジオは一部を除きほぼ駅直結となっており気軽に通えます。
●全国どのスタジオでも全日利用可能
●サーキットトレーニングは30分で効率よく脂肪燃焼・筋力アップ
●ゲルマニウム温浴は手足だけの部分浴で手軽ながらも短時間で効果的に体を温められる
●YOGAレッスンは定期開催で初心者でも安心して取り組めるプログラム
●ランニングは走る楽しさを学べる
【プログラム/料金】
〈会員：入会金＋事務手数料9,600円〉
| コース／料金 | 年会費 | 月会費 |
| スタンダード | 119,400 | 11,940 |
| サーキットトレーニング | 59,700 | 5,970 |
| ゲルマニウム温浴 | 59,700 | 5,970 |
Bodiesは「楽しみながら綺麗になる」をコンセプトに4つのメニュー（サーキットトレーニング、ランニング、ヨガ、ゲルマニウム温浴）をおこなうことが出来ます。
ほとんどのスタジオが通勤途中や買い物ついでに利用できる立地にありとても便利です。
女性のスタッフが丁寧にサポートしてくれて初めてジム通いする方も安心できます。
全国に21スタジオを展開しており現在のところ、東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、京都、滋賀、福岡にあります。
お近くに住んでいる方は無料体験をおこなっておりますので是非参加して下さい。
↓無料体験はこちらから↓
Bodiesはフィットネスジム通いが初めての人も安心
フィットネスジムに興味があるけれど、マシンが使えるか心配、防犯面が気になるという人にはBodiesがおすすめ。
女性専用ジムなので、サポートしてくれるトレーナーも全員女性です。
マシンの使い方から、運動の相談まで、女性トレーナーがしっかりサポートしてくれますよ。
また、WEBで各スタジオの混雑状況がリアルタイムでわかるので、混雑を避けたい人にもおすすめです。
Bodiesはコスパ良く通うことが出来る
Bodiesは月々の会費が5970円～通い放題です。
スタジオは一部の場所を除き、ほぼ駅直結。
そのため、悪天候でも気軽に運動しに行くことが出来ます。
また全国どこのスタジオでも利用できるので仕事帰りや遊んだ帰りにふらりと立ち寄ることも可能です。
全日利用可能で忙しい日々の隙間時間に運動することができるのでコスパが良いのが魅力です。
営業時間も最大21時までなのが嬉しいですね。
Bodiesはトレーニング内容が充実している
Bodiesは、ABCクッキングスタジオから生まれたフィットネスなのでその特性も魅力的です。
「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、理想の自分になれるよう4つのメニューと食事の面からサポートしてくれますよ。
ここでは、Bodiesが提供する4つのメニューをご紹介します。
サーキットトレーニング
Bodiesで行われているサーキットトレーニングは、初心者でも始めやすく短い時間でも効果が出やすいトレーニングです。
筋力アップに効果的なマシントレーニングと脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を交互に繰り返します。
筋力アップと脂肪燃焼が同時に叶うので、ボディメイクをしたい人やダイエット目的の人にもぴったり。
Bodiesのサーキットトレーニングは、並んでいるマシンの順番で運動するだけで自動的に全身トレーニングが行える手軽さもポイントです。
ゲルマニウム温浴
1回20分の温浴でダイエットや美肌ケア、リラックスまで行えるゲルマニウム温浴ができるのもBodiesの魅力のひとつ。
手足の部分浴なので洋服を着たままメイクものそのままで入ることが出来る手軽さも嬉しいですよね。
ゲルマニウムの温浴は体を温める効果があるので冷え対策にもなります。
短時間で発汗を起こすので、運動が苦手な女性でも簡単にダイエットやリフレッシュの効果を得ることができますよ。
ヨガ
筋トレもしたいけれどヨガにも興味がある、そんな人にもおすすめなのがBodiesのヨガレッスンです。
毎月2回定期開催されているので無理なく自分のペースで通うことが出来ます。
初心者でも安心して参加できる「BASIC」クラス
心と体の緊張を緩め、ストレスを開放する「RELAX」クラス
体をしっかり動かしながら発汗し、理想の体を手に入れる「BODYMAKE」クラスの3つが用意されており、その時の気分で選ぶことが出来ます。
不定期にヨガイベントも開催されており、ヨガを通じて新たな自分に出会えるかもしれません。
ランニング
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】
「smile&run」をコンセプトにランニングを楽しむBodies running clubでは、不定期にランニングのイベントが各地で開催されています。
初心者でも安心して始められるよう基礎を教えてもらいながらみんなで一緒に楽しく走ることが出来ますよ。
走った後は各会場でアフターパーティーが行われるのでランニング仲間と知り合うチャンスかも。
ランニングを始めてみたいけれど続けられるか心配、自分に出来るか不安という人にもおすすめです。
Bodiesはプロテインが美味しい
BodiesはABCクッキングスタジオから生まれたフィットネスジムなので、「毎日飲むプロテイン」として美味しさと原材料にこだわったプロテインを購入することができます。
女性が好みそうなフレーバーが用意されており、定期購入もできるので、お気に入りのプロテインを常備して運動することができますよ。
体作りをサポートしてくれるプロテインは、毎日飲むなら安全で美味しいものがいいですよね。
自分のお気に入りの味を見つけるとジム通いも楽しくなりそうです。
カーブスって若い人でも？まとめ
フィットネスジムに通いたいけれど自分にはどんなフィットネスジムが合うのだろうと迷っている人に、カーブスの紹介と、若い人におすすめのBodiesを紹介しました。
それぞれのジムに良い所がありますが、年齢が若い人にはBodiesに通うことでメリットが多くあるのでチェックしてみてはいかがでしょうか。
せっかくジムに通うなら、長く続けて効果を出したいですよね。ジムの特性を最大限に生かして、自分磨きを行ってください。
