運動不足解消や筋力アップのためこれからジムに入会しようと検討している方もいるのではないでしょうか？
でもジム初心者さんだとどんなことに気を付けて利用したらよいかわからないですよね。
そのジムごとに細かいルールは異なりますが、ジムには基本的に守らなければいけない決まりや暗黙のルールがあります。
ルールやマナーを守らないとスタッフから注意を受けますし何より周りの人に不快な思いをさせてしまいます。
周りの人に配慮しマナーを守って楽しくジムを利用したいですね。
今回は、ジム初心者必見の暗黙のルール7選と題して最低限抑えていきたいジムでのマナーを徹底解説していきます。初めてのジム通いの参考になればと思います。
ジムの暗黙のルールや最低限のマナー7選
ジムの暗黙のルールや最低限のマナーを知っているとよりジムを利用しやすくなります。
ジムのインストラクターにお聞きすると大体のお客様はマナーが良いぶんたまに悪い人がいるととても目立ちます。
ここでは、知っていると役立つジムのルールやマナーを７つご紹介します。
長時間マシンを独占しない
1つ目は、長時間マシンを独占しないことです。
よくお友達同士やご家族で入会したり入会してから仲良くなったお客様同士でトレーニングしたりする方がいます。
仲の良い人や知り合いがいると楽しくトレーニングできますよね。
しかし、仲が良すぎてマシンを独占してずっとしゃべっている人をたまに見かけます。
マシンを独占されてしまうと使いたいお客様が使えなくなってしまい良くないので適度な回数トレーニングをしたら速やかに次のマシンへ移動しましょう。
また、1人でマシンを使っていて独占する人もいます。
トレーニングの休憩時にスマホでゲームをはじめてそのまま長時間動かないというパターンです。
これもマシンの独占なので良くないですね。
やっている方は「ちょっと長く使うだけ」と思っているかもしれませんが、他者からすると迷惑かもしれません。
みなさんお金を払ってトレーニングをしに来ているので、1つのマシンを長時間独占することはＮＧです。
使ったマシンのふき取りをする
2つ目は、使ったマシンのふき取りをすることです。
マシンを使ったら自分が触った個所をアルコールでふき取ることをルールにしているジムがあります。
感染症防止や汗による他者への不快感を無くすためです。
前に使った人の汗でマシンがベタベタしていたら不快ですよね。
もともと衛生面を気にするという性格の人もいれば、あまり気にならないという人もいると思います。
ふき取りに協力しない人は、そもそもあまり衛生面が気にならない人なのかもしれません。
しかしお客様の中には、スタッフからお願いしているにも関わらず協力しない人もたまにいます。
いちいちふき取るのが面倒なのかもしれませんが次に使う人が嫌な気持ちにならないために是非協力してほしいです。
マシンピラティスとゆる筋トレで痩身パーソナルジム【ピラティス＆ジム1to1】
香水や体臭など匂いに気を遣う
3つ目は、香水や体臭など匂いに気を遣うことです。
男女共にですが、汗の匂いを気にして香水や制汗スプレー、汗拭きシートを利用する人が多いです。
匂いがきついと他のお客様の気分が悪くなる可能性があります。
体臭に気を遣って下さるのはありがたいのですが、逆に汗の匂いと混じって匂いがきつくなることがあります。
汗の匂いがきつくて周りに臭いと思われていたらどうしようと不安になる人もいるかもしれませんが、香水やスプレーのつけすぎは避けましょう。
体臭は自分ではあまりわからないと思うのですが、意外に周りは不快に感じていることがあるので気を付けたいところです。
勝手に写真を撮りSNSにアップしない
4つ目は勝手に写真を撮りＳＮＳにアップしないことです。
これについてはいくつかパターンがあります。
●写真を撮ること自体が禁止
●スタッフに許可を得たうえで他のお客様が写りこまない撮影ならＯＫ
●ＳＮＳに無断でアップするのは禁止
たまに自分のトレーニングのフォームを確認したくて撮影を希望する人もいます。
各ジムによってルールが異なりますので、入会前に確認しておきましょう。
もし自分が他者のＳＮＳに無断で載せられていたら嫌ですよね。
今の時代ＳＮＳのマナーを守るのは大事です。
どうしても写真や動画を撮りたい場合はきちんとスタッフの許可をとりましょう。
無断でアップは絶対にＮＧです。
マシンは危ない使い方をしない
5つ目は、マシンは危ない使い方をしないことです。
ジムのマシンにはメーカーさんが決めている公式的な使い方があります。
薬で言うところの「用法・用量」ですね。オリエンテーションや無料体験レッスンの際、正しい使い方をスタッフが教えてくれるのでその通りに使いましょう。
もし我流で使ってしまうと運動の効果が得られないばかりか怪我につながる危険もあります。
稀に、正しい使い方を知っているのにも関わらず我流で使ったり急に手を離さないで下さいと説明したのに離したりする人がいます。
他の人が見ていて不安になりますし逆に「こういうやり方でもいいのだ」と勘違いするお客様もいるかもしれません。
マシンは正しく使わないと本当に危険です。
是非ルールを守って安全に使いましょう。
トイレや更衣室は綺麗に使う
6つ目は、トイレや更衣室は綺麗に使うことです。
これはもうジムというより大人として当たり前のことですよね。
ただ、できていない人たまにいるのです。例えばジムのトイレ。
女性の場合、運動で乱れた髪をトイレで整える人がおり床や洗面台に髪の毛が落ちていることがあります。
スタッフの方は毎回トイレ掃除を最初にやるのですが、帰りに再度掃除機をかけなければならないくらい大量に落ちていることあります。
また更衣室にも髪の毛やテッシュがおちていることがあります。
上着をハンガーにかけずに共有の椅子にポンと投げて置くロッカーを開けっぱなしで帰るなどマナーがなっていないなと思うような人もいます。
大人として社会人として公共の場は綺麗に使うという最低限のマナーは守りましょう。
土足厳禁のエリアでは靴を脱ぐ
7つ目は、土足厳禁のエリアでは靴を脱ぐことです。
ジムには、土足で運動して良いところと靴を履き替えて利用するところがあります。
また「基本的に土足OKでストレッチエリアだけは土足厳禁」「ストレッチエリアと更衣室は土足厳禁」などルールはジムによって多少異なります。
入会前に確認しておきましょう。
たまに土足厳禁のストレッチエリアのマットに足跡がついていることがあります。
つまり靴であがっているということですね。
ストレッチエリアに砂が落ちたりマットに傷がついたりするのでルールは守りましょう。
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パーソナルジムなら利用可能
ジムには様々な暗黙のルールやマナーがありますが、あまり周りを気にせずトレーニングをしたいなと考える人もいますよね。
そんな時におすすめなのがパーソナルジムです。
もちろんパーソナルジムにもルールはありそれを守る必要はあります。
ただ特に予約制のマンツーマンのパーソナルジムなんかは、周りを気にせず利用可能です。
ここでは、パーソナルジムをおすすめする3つの理由を説明します。
他のお客様に過度な気を使わなくてよい
1つ目の理由は、他のお客様に過度な気を使わなくてよいからです。
普通のジムだと汗の匂いや身なり、マシンを使う時間等、周りの目を気にしがちです。
その点、パーソナルジムなら周りに過度に気を遣う必要はありません。
トレーナーとマンツーマンの空間なので周りの目を気にせずトレーニングできます。
トレーニングの様子を撮影可能
2つ目は、トレーニングの様子を撮影可能だからです。
これは確定的なことは言えないのですが、他のお客様が写りこむことが無いぶんパーソナルジムの方が動画撮影可能であることが多いと予想されます。
トレーニングの様子を撮影すると家で復習できますし前回より今回、今回より次回とトレーニングが上達していることが目で見てわかるようになります。
そうなるとやる気もアップしますのでもしトレーナーの許可がおりるなら自分のトレーニングの様子を撮影して上達に役立てたいですね。
他者に迷惑をかけられる心配が無い
3つ目は、他者に迷惑をかけられる心配が無いことです。
普通のジムだとマナーやルールを守らない人がどうしてもいます。
世の中いろんな人がいるので多少そういう人がいるのはしかたないです。
ただ、せっかくお金を払ってジムに通っているわけですから不快な思いをするのは避けたいですよね。
パーソナルジムならトレーナーと自分だけの空間なのでマナーの悪い人に迷惑をかけられる心配はありません。
マナーの悪い人が多いジムだとどうしても行きたくなくなり続けることができなくなってしまうのでそういった意味ではパーソナルジムを検討してみても良いでしょう。
暗黙のルールを気にする方におすすめパーソナルジム
上記でもパーソナルジムにふれましたがここではいくつかパーソナルジムを選んでみましたので紹介します。
やはり人の目気にせず自分のペースで取り組みたい人が最近増えてきてかなりパーソナルジムの需要も上がっています。
是非色々なジムを選ぶ際に参考にして下さい。また無料体験などを利用してパーソナルジムの中の雰囲気だけでも味わうのも良い事だと思いますよ。
BEYOND
BEYONDは「痩せるのは当たり前。想像を超える結果を。」というコンセプトの下、運営しています。
「BEST GIM AWARD」「Getfit AWARD」などの受賞歴もある、「選ばれるパーソナルジム」です。
●トレーナーは美ボディコンテストで日本トップクラスの成績を収めている
●無理な食事制限がなく継続しやすいボディメイク
●入会金無料など良心的な料金設定
●洗練され開放感ある内装
●トレーニングだけにとどまらず、食事・体調管理も有資格者がサポート
●北海道から沖縄まで各地に展開
【料金】
| コース種類 | 回数/目安期間 | 料金（税込） | |
| 回数券 | STANDARD 10 | 10回 | 96,800円 |
| ACHIEVE 20 | 20回 | 176,000円 | |
| BEYOND 30 | 30回 | 247,500円 | |
| ライフプランニングコース | ライフプランニング16 | 16回/2か月 | 281,600円 |
| ライフプランニング24 | 24回/3か月 | 422,400円 |
「ボディメイク」と聞くと厳しいトレーニングや食事制限のイメージがありますがBEYONDではそれらの継続が難しいことは推奨していません。
一人ひとりのライフスタイルに寄り添って、それぞれの理想へと導きます。
「日本をフィットネス大国にすること」を理念に掲げ、業界でも屈指の低料金を実現したBEYONDで、継続できるボディメイクに挑戦してみませんか。
初回の体験トレーニングは無料、クレジットカードによる分割払いも可能です。
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プレズ
プレズは、全国どこでも受講できるオンラインパーソナルジムです。
実店舗を持たないためリーズナブルな料金でトレーニングできます。
パーソナルジムを運営していた際の実績から、「楽しく痩せる」ダイエット指導をしてくれます。
●全プランで専属のプロがマンツーマン指導
●NG食品ゼロの食事指導
●自宅でトレーニングできるため忙しい方でも無理なく続けられる
●1,000人以上をダイエットに成功させたプレズのトレーニングが受けられる
●LINEのビデオ通話で手軽にトレーニングできる
●無料カウンセリングが受けられる
【料金（税込）】
| プレミアムプラン | ボディメイクプラン | ダイエットプラン | |
| 2ヶ月プラン | 43,890円/月 | 32,890円/月 | 21,890円/月 |
| 3ヶ月プラン | 40,128円/月 | 29,040円/月 | 19,690円/月 |
| 4ヶ月プラン | 37,235円/月 | 26,840円/月 | 18,337円/月 |
| ５ヶ月プラン | 34,185円/月 | 25,190円/月 | 17,270円/月 |
| ６ヶ月プラン | 32,637円/月 | 23,628円/月 | 16,170円/月 |
プレズは、LINEが繋がれば全国どこにいてもトレーニングができるオンラインパーソナルジムです。
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チキンジム
チキンジムは「変われる」「続けられる」を重視した全国に店舗のあるパーソナルジムです。
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| プラン | 料金（総額） |
| ボディメイクライト | 175,200円 |
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ジムでの暗黙のルールまとめ
ジム初心者だと何に気を付けてジムに通ったらよいかわからないと思いますがルールや最低限抑えていきたいマナーを知っておくことでジムを利用しやすくなりますね。
何度も注意を受けるとスタッフとの関係性が悪くなりジムに通いにくくなると思います。
そしてなにより他のお客様の迷惑になります。
みんなでマナーを守り気持ちよくジムを利用したいですよね。
周りの目を気にせずトレーニングをしたい場合はパーソナルジムを利用することをおすすめします。
最低限守らなくてはならないルールはありますが、普通のジムほど他者に気を遣う必要はありません。
マナーの悪い人に不快な思いをさせられることもなくより快適にトレーニングできるでしょう。
せっかく入会しても環境が悪ければ長く続けることは難しいです。
気持ちよく通える環境で長く続けて運動の効果を得たいですね。
