「好きな人のためにもっと痩せたい」と誰しもそんな想いを抱いたことがあるのではないでしょうか？
気になる彼に振り向いてほしい、もっと自信を持ちたいと思うと自然に「変わりたい」と感じるものです。
「彼は細身の女性が好きらしい」「今の自分では勇気が出ない」とそんな気持ちがダイエットのきっかけになります。
しかし彼のためにと頑張りすぎると無理なダイエットになる傾向があります。
身体的・精神的にも無理な食事制限や運動のやりすぎには注意が必要です。
この記事では、女性がダイエットを決意する瞬間や恋愛がダイエットに与える影響、そして無理なくキレイになれる方法と注意点について解説します。
女性がダイエットを決意する瞬間とは？
これまでダイエットを経験した方も多いと思いますが、ダイエットを決意するときは何かしらのきっかけがありますよね。
健康のためや自分磨き、他人から太ったと指摘をうけてショックからダイエットを始めたなど色んな動機があります。
こちらでは女性がダイエットを決意する瞬間をご紹介します。
好きな人に素敵と思ってもらいたい
多くの女性が気になる人や好きな人に「素敵だな」と思ってもらいたいと考えています。
まだお付き合いする前であれば、まずは相手に興味をもってもらいたいですよね。
キレイになって興味をもってもらう、好きな人と釣り合う女性になりたいと自分磨きのためにダイエットを決意することが多いです。
彼のためにも魅力的な女性になりたい、理想に近づきたいという気持ちがダイエットを決意させるきっかけになります。
写真や鏡に映る自分を見てショックを受けた
ふとした瞬間に写真や鏡に写る自分が「こんな体形してた？」と思っている以上に太って見えていたときはショックですよね。
普段、毎日自分をみていても小さな変化には気づきにくいものです。
写真や鏡で客観的に自分をみて、自身の外見の変化に気づき「キレイに見えるように痩せたい」とダイエットを決意する方もいます。
お気に入り洋服が入らなかったとき
お気に入りの洋服を久しぶりに着ようとしたときに入らないときはショックうけますよね。
前シーズンはまで着られていた洋服のファスナーが上がらなかったり、きつくなっていたりすると体形が変わっていることに気づかされます。
また、お店で買いたい洋服を試着する際に、洋服が入らず太ったことに気づき痩せようとダイエットのきっかけになるのです。
「お気に入りの洋服を着たい」という思いが、女性のダイエットを決意させます。
女性が好きな人のために痩せるのはなぜ？
「女性が恋愛するとキレイになる」とよく聞きますよね。
とくにダイエットを意識していなくても自然に痩せたり、キレイになったりします。
こちらではなぜ恋愛すると痩せるのか解説します。
痩せる目的が明確
女性は「好きな人と付き合いたい」とダイエットの目的が明確でありその目標に向かってモチベーションを維持できます。
何事にも当てはまりますが、目的やゴールがあれば人は頑張れますよね。
特に誰かのためとなると決意が強くなります。
また、男性側も女性が自分のために痩せていると知ったときは素直に嬉しいと感じています。
「彼のために痩せたい」という強い思いがダイエットや自分磨きを後押してくれ女性をキレイに導きます。
恋愛がもたらすホルモンの影響
恋愛すると「彼のことで頭がいっぱいでなんだか食欲がでない」なんてこと経験ありませんか。
これには科学的な理由があると言われています。
恋愛すると、脳内からホルモンの分泌が促進され食欲が抑えられるのです。
女性をよりキレイに魅力的にしてくれるホルモンとして以下の3つが関係しています。
- PEA（フェニルエチルアミン）
- ドーパミン
- ノルアドレナリン
恋愛ホルモンと言われている「PEA（フェニルエチルアミン）」は神経伝達物質の1つです。
興奮している時に多く分泌され脳をさらに覚醒・活性化させる働きがあります。
恋をするとPEAの分泌が増え幸せホルモンと呼ばれる「ドーパミン」や「ノルアドレナリン」の分泌を促します。
これにより高揚感や興奮、ドキドキ感といった恋愛特有の感情を引き起こすのです。
さらにドーパミン・ノルアドレナリンは交感神経を活性化し身体を興奮状態にするため食欲を自然に抑える効果があります。
これらのホルモンが恋愛の影響によって普段より分泌が増えるため「女性が恋愛するときれいになる」と言われます。
女性が好きな人のために痩せる時の注意点
「好きな人のためにキレイになりたい」という明確な目標があるとダイエットを前向きに取り組みやすくなります。
しかし、その気持ちが強くなりすぎると無理な食事制限や運動で体調を崩したり精神的に辛くなったりしてしまいます。
こちらでは、好きな人のためにダイエットを頑張る際に気を付けるポイントをお伝えします。
理想を求め過ぎない
好きな彼が細身のスタイルが好みのため少しでも理想のスタイルに近づこうと頑張りますよね。
彼のためにと頑張りすぎるあまり「〇kgにならないといけない」「モデルのような体形にならないといけない」と追い込んでしまいます。
男性側の心理だと男性は痩せすぎている体形ではなく女性らしい身体を好む傾向があります。
自分のために痩せてくれているのは嬉しいけれど無理していないか心配になるそうです。
理想をもつことは素敵ですが、自分を追い詰めすぎないようにしましょう。
体重や理想の体型にこだわりすぎず、小さな変化にも目をむけて楽しみながらでキレイを目指しましょう。
自分のためにやることを忘れない
好きな人のために痩せることはとても素敵なことです。
しかし、相手のことばかりを優先しすぎると自分の気持ちが後回しになってしまい無理なダイエットをしてしまいます。
ダイエットは本来「健康のため」に行うものです。
まずは「自分のために」ということを大切にし、無理なダイエットをしていないか振り返りましょう。
そして「本当にこれは自分のためになっているのか？」と自分自身に問いながら精神的に追い詰めすぎないようにすることが大切です。
好きな人にキレイと思ってもらうことも素敵ですが、外見だけでなくあなたが心から楽しく過ごして輝いている姿が魅力的に映るはずです。
無理をせず自分のペースでダイエットも楽しんでみましょう。
健康管理が第一優先
好きな人のためにと無理なダイエットは避けましょう。
無理な食事制限や運動、栄養不足や精神的ストレスになり体調を崩す原因になります。
好きな人のために痩せることはとても素敵ですが、健康を崩すと元も子もありません。
また、無理なダイエットはホルモンバランスの乱れを引き起こし生理不順にもつがなります。
無理なくダイエットを継続するためにも「健康第一」を意識しながら取り組みましょう。
好きな人を振り向かせるダイエット方法
好きな人にキレイになった自分を見せて振り向かせたいですよね。
ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」です。
こちらでは、ダイエットを成功するための方法、食事と運動のポイントをお伝えします。
太った原因を分析する
太った原因は何かこれまでの生活を振り返ってみましょう。
日々の食事や運動の記録をとると客観的に自分の生活を見直すことができるのでおすすめです。
原因が分かれば何を改善してどう痩せればよいか分かります。
例えば、間食のお菓子を食べ過ぎていた、外食が多くなっていた、運動量が減ったなど原因を洗い出します。
そこからなぜそうなってしまったのか分析し自分の生活を見直すところから始めてみましょう。
バランスの良い食事を意識しよう
痩せたいからと食事量を減らしすぎや食事を抜くのはやめましょう。
摂取カロリーが少なすぎると筋肉・代謝量が減少し、痩せにくい身体になります。
また、糖質ダイエットのように糖質を減らしすぎるのもおすすめしません。
炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質が不足すると、集中力が低下、肌・髪のハリつやが減る、免疫低下など外見だけでなく健康にも影響を及ぼします。
炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質は人間にとって必要な栄養素ですのでバランスよく摂ることが大切です。
また、間食がやめられない方も多いと思います。
間食の内容を選ぶポイントは、低カロリーで栄養価があり満腹感を得られやすいことです。
以下の食品がおすすめですので、甘いものをやめられない方は意識してくださいね。
- ヨーグルト
- ゆで卵
- ナッツ類
- カカオ70%以上のチョコレート
- フルーツ
日常生活でうまく体を動かそう
仕事に忙しく日常に追われていると運動不足になる傾向にあります。
運動する時間がまとまってとれない方は、日常生活で小さな運動を取り入れて筋肉・代謝量アップと消費カロリーを少しずつ増やしてみましょう。
日常生活の中での「ながら運動」を紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
〇通勤時間を利用する
- 通勤時は1駅分歩く
- 電車やバスは座らず立つ
- 駅のホームは階段を使う
〇職場・自宅でできる運動
- 普段よりトイレに行き、動く機会を増やす
- トイレに行く度や歯磨きの際にスクワットをする
- テレビを見るときに筋トレやストレッチをする
- 掃除する時間を増やす
一人で挫けそうならジムに行ってみよう
運動を始めても「一人だと続かない」と悩み挫折した経験がある方も多いのではないでしょうか？
そのような方は、ジムなどに通うことでモチベーションを保ちやすくなります。
また、女性にとってダイエットは、ただ体重を減らすことが目的ではなく引き締まった女性らしいボディラインを目指したいですよね。
そのためには、プロのトレーナーからアドバイスをもらえるジムなどの施設に行くことをおすすめします。
直接指導を受けることで、正しい方法でトレーニングを行い効率よく理想的な身体を目指せます。
ジムだけでなくヨガ、ピラティスなど様々な運動がありますので、ご自身に合った楽しく続けられる運動を見つけてみてください。
痩せるためのおすすめのトレーニング施設
恋して痩せる努力を色々したけど上手く行かなかったとゆう人の為にここではおススメのトレーニング施設を選んでみました。
いったいどんな事をやっているのか？自分に通えそうなところがあるのか？色々迷っている方に参考になると思いますのでホームページを見て下さい。
また無料体験などもおこなっていますので是非参加して見て下さい。
もちろん無料体験だけでも構いませんので気兼ねなく見学する事が出来ます。
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好きな人のために痩せる女まとめ
女性は好きな人にキレイと思われたい、振り向いてほしいという強い思いが、痩せるためのモチベーションになります。
痩せたいという明確な目標や恋愛によるホルモンの影響がさらに魅力的に導いてくれます。
女性らしい引き締まったボディラインを手に入れるには、食事・間食の改善と適度な運動を取り入れることが大切です。
ダイエットはモチベーション維持や正しい方法で行うことがポイントです。
ジムなどでプロのトレーナーからアドバイスをうけることでより効率的に理想とする身体に近づくことができますよ。
無理なくあなたに合った方法でキレイを目指してみてくださいね。
