ピラティスに通ってみたいと思っているけれど「レッスン料金が思っている以上に高い」「高い料金払って効果が出なかったらどうしよう」と迷っていませんか？
実際にピラティスは他のエクササイズと比べて料金が高い傾向にあり、気軽に始めにくいと感じる方も多いはずです。
また、高い金額を払うためできるだけ失敗は避けたいですよね。
そこで、パーソナルレッスンやグループレッスンの選び方、通うプランを上手く工夫することで、費用を抑えることができます。
費用のハードルが下がることで気軽に始めることができますよ。
この記事では、ピラティスに通う費用の相場やピラティスの料金はなぜ高いのか、費用を抑えて続けるコツをご紹介します。
ピラティスに通うための費用はどれくらい？
ピラティスに通ってみたいけれど費用が気になりますよね。
ピラティスの種類は2つあり、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
どちらを選択するかによっても価格が異なります。
こちらでは、マシンピラティスとマットピラティスの相場、オンライン・オフラインの相場についてご紹介します。
マシンピラティスはいくらかかる？
マシンピラティスは、リフォーマーなどの大型の専用のマシンを使用し体幹や鍛えたい部位を集中してトレーニングを行います。
料金は、月4回のグループレッスンで月あたり10000〜15000円程度かかります。
月8回のプランだと月あたり20000円前後かかる場合が多いです。
また、パーソナルレッスンでは1回あたり10000円以上かかります。
マットピラティスの方が安い？
マットピラティスとは、自重を利用し体幹を鍛えるトレーニングです。
道具はヨガマットと必要時にピラティスボールなど小型の道具があれば可能です。
よって、マシンピラティスに比べると料金は安い傾向にあります。
料金は、月4回のグループレッスンで月あたり9000円〜10000円程度かかります。
また、パーソナルレッスンでは1回あたり8000円〜10000円程度かかります。
マシンピラティスよりも料金は抑えることができるので、手軽に始めやすいのが特徴です。
オンラインだといくらかかる？
オンラインの相場は月あたり3000円〜10000円程度かかります。
レッスンのタイプはリアルタイムのライブ型と録画してあるビデオ型に大きく分かれます。
プランは受講回数が決まっているコースと通い放題のコースがありますが、オフラインより比較的価格を抑えることができます。
さらに育児や仕事が忙しくスタジオに通う時間もないという方は、自宅で隙間時間を使って行えるのでおすすめです。
ピラティスはなぜ高い？その理由を解説
ピラティスはヨガやジムなどの他のエクササイズと比べてやや料金が高い傾向にあります。
では、なぜピラティスの料金は高いのか詳しく解説します。
専用マシンや設備のコストがかかる
マシンピラティスの場合は特に月あたりの料金が高くなる傾向にあります。
リフォーマーなどといった大型専用のマシンを使用するため、一般家庭では置くことが難しいためです。
さらに、専用マシンを設置するためには広いスタジオを確保することが必要です。
その分、スタジオの賃貸料金もかかり維持費が高くなります。
また、専用マシンは定期的なメンテナンスも必要であり専用マシン自体にも維持費が必要です。
このような設備、機械にコストがかさむことが、ピラティスの料金設定が高い理由の一つです。
専門性の高いインストラクターが必要
ピラティスを教えるには専門知識が必要です。
ピラティスは何十種類に及ぶポーズがあり、特に正しい姿勢や呼吸法がポイントとなります。
自重のかけ方によって効果の差もでるため知識が必要です。
また、マシンピラティスは、大型のマシンを使用するため使用方法を間違えると大きな怪我につながる場合もあります。
より専門性の知識が求められるため、インストラクターの配置は必要であり人件費のコストがかかります。
少人数制・パーソナルレッスンが多い
ピラティスはグループレッスンでも少人数制が多く、パーソナルレッスンも充実しています。
ピラティスは姿勢や筋肉の使い方が効果を高めるために重要です。
そのため、少人数の方が、細やかな指導ができ目が届きやすいといったメリットがあります。
また、マシンピラティスは大型の機械であり使い方を一歩間違えると転落など大きな怪我につながりかねません。
安全にトレーニングができるためにもトレーナーが正しい使い方を生徒に指導できるよう少人数制やパーソナルレッスンで組まれているスタジオが多くなっています。
費用を抑えてピラティスを続けるコツ
ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティスブランド「Rintosull」
ピラティスをできるだけ安く通いたいという方も多いと思います。
そこで、こちらでは費用を抑えつつピラティスを続けるコツをご紹介します。
個別レッスンよりグループレッスンを選ぶ
グループレッスンはパーソナルレッスンと比較すると料金がリーズナブルです。
そのため、料金を抑えながらピラティスを続けることができます。
一方、パーソナルレッスンは個人に合ったフォームを提案できるため、効果も期待できます。
しかし、1回あたりの料金が高いことがデメリットです。
そこでおすすめなのは、最初の数回は慣れるまでパーソナルレッスンに通いその後はグループレッスンに移行する方法です。
最初にワンツーマンの指導から呼吸法などのピラティスの基礎を習得します。
その後、グループレッスンに移行しても基本は身についているため、フォームを正しく使用でき効果を維持することができます。
できるだけ安いスタジオやプランを選ぶ
回数券や月額制を比較して、自身にあったプランを選択することがおすすめです。
多く利用したい場合は、通い放題プランの方が回数券より値段を抑えることができます。
一方で利用回数が少ない場合は、回数券の方が料金を抑えることができます。
色々なスタジオを比較してみるとご自身に合ったスタジオやプランが見つかるでしょう。
また、オンラインを選択することで料金を抑えることができます。
オンラインレッスンも選択の一つとして検討すると良いでしょう。
他のトレーニングに変えてみる
ピラティスで自身に合った予算内のスタジオやプランがなければ、他のトレーニングも視野に入れて探してみるのも一つの選択です。
例えば、ヨガと筋トレを組み合わせます。
ヨガは姿勢を良くする効果があり、さらにジムの筋トレマシンを利用して体幹を鍛えることで、ピラティスと同じ効果が期待できます。
パーソナルレッスンもピラティス以外のトレーニングは、料金を抑えることができるため、比較して利用するのもおすすめです。
お金をかけてピラティスを続けるメリット
★全国25店舗展開中★魅力のマシンピラティス！クチコミトップクラス【DEP】
ピラティスの料金は高くなることは理解できたけれど、「本当に効果はあるのか？」「損はしないのか？」と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。
効果の即効性はありませんが、続けることで必ず身体の変化があります。
こちらでは料金を払ってピラティスを続けるメリットをお伝えします。
猫背・反り腰などの姿勢改善に効果的
ピラティスの一番の効果は姿勢改善です。
ピラティスは全身のバランスを整える動きが多く、体幹を鍛えることができます。
普段、猫背や反り腰といった姿勢が悪い原因は、姿勢を維持するための筋肉を上手く使えていないことです。
ピラティスではその上手く使えていない筋肉を意識しながら強化して鍛えることができます。
特に、ピラティスはゆっくりと動くトレーニングが多く普段使っていない筋肉を意識しながら行います。
この動きによって意識できていないインナーマッスルが鍛えられ、美しい姿勢に近づけるでしょう。
部位に集中してボディメイクができる
ピラティスは特定の部位の筋肉にアプローチをかけることができます。
エクササイズの動きが一つひとつの部位に集中して行えるようになっているからです。
例えば、普段意識しないと使わない太ももの内側やお尻の筋肉、腹筋を強化することができます。
また、ピラティスの動きで筋肉を強化することで、全身の筋肉がバランスよく鍛えられボディラインもキレイになります。
女性らしいボディラインに整え、理想的な身体を目指すことができるでしょう。
サボりにくい環境を作れるため継続できる
ちょっと高額なレッスン料を払っていることで、「行かないともったいない！」という気持ちが湧いてきます。
また、少し高い金額を自己投資していると意識も高まりモチベーションを維持しやすくなります。
モチベーションが維持できると継続して通うことが当たり前になりやがて習慣化につながるでしょう。
さらに継続することで、効果も実感できるのでもっと続けたいと意欲も湧いてきます。
自己投資しているという負荷を利用して、ピラティスを楽しく続けてみましょう。
効果を実感したいなら料金は高い方がいい？
ピラティスに通う料金は安くありませんが、やはり料金が高めのレッスンの方が効果を得られやすい傾向にあります。
ピラティスは筋肉の動かし方や姿勢が重要なエクササイズだからです。
人それぞれに姿勢や筋肉の使い方に癖があり「うまく筋肉を使えているのか」は自分一人ではなかなか気付くことができません。
しかし、少し高めの金額で専門的な知識を持っているトレーナーから直接指導を受けることで、より効果を実感できます。
最初から高めの金額を払うことに抵抗がある方は、多くのスタジオで体験レッスンを行っていますので、実際に体験することをおすすめします。
体験レッスンなどを通して自身が安心して通えるスタジオやトレーナーに出会えるでしょう。
おすすめピラティスの紹介
では実際にどのようなところがあるかおすすめのピラティスを選んでみました。
少しでもピラティスに通う興味がありましたら参考に見て下さい。
トレーディング内容や料金などそれぞれ違いますので色々な施設比べてみてご自身にあったピラティスを探してみて下さい。
Rintosull
ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティスブランド「Rintosull」
Rintosull（リントスル）ホットヨガで有名なLAVAが運営するマシンピラティス専門スタジオです。
「凛とした、私を始めよう」というメッセージがコンセプトのアクティブに生活してゆく女性の為のブランドです。
マシンピラティスをお手頃価格で始められるスタジオとして人気を得ています。
リントスルには以下の特徴があります。
- リーズナブルな料金体系でトレーニングが出来る
- 1人1人の悩みやレベルに合わせたプログラムサポートが受けられる
- 女性目線にこだわった充実した環境
- 映像を用いたグループレッスン
- アプリを使用し予約やキャンセルが出来る
- ホットヨガスタジオLAVAや暗闇キックボクシングにも通える
正面の大画面スクリーンに映し出される映像をもとにレッスンを受けます。
初心者でもインストラクターが一人一人をしっかりアドバイスしてくれるので安心です。
またスタジオ内には複数モニターがありどこの場所からでも見やすい設定になっています。
初心者から上級者まで目的に合わせた豊富なプログラムが用意されていますので各々に合わせてゆっくり進められますね。
| 項目 | 内容 |
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 店舗数 | 全国127店舗（25.1月時点） |
| 入会金 | 5000円 |
| 登録料 | 5000円 |
| コース | プレミアムフリー： 18,800円（税込) マンスリーフリー： 16,800円（税込） マンスリーライト： 13,800円～15,800円（税込） マンスリー4： 6,800円～10,800円（税込） 1回券： 3,300円～3,700円（税込） |
回数を気にせず好きなだけ通えるシンプルな通い放題プランやホットヨガLAVA+暗闇キックボクシングにも通えるお得なプランもあります。
リントスルは一部のLAVAコラボ店舗除き女性専用のスタジオです。
ピラティスはレギンスやタイトなTシャツでレッスンを受ける人も多くいますので男性の目線を気にせずトレーニングができます。
無料体験会も実施されており体験レッスン時に行う「姿勢診断」も大好評。
ボディメイクに大切な「姿勢」について知ることができますので是非参加して見て下さい。
↓無料体験はこちらから↓
DEP★
★全国25店舗展開中★魅力のマシンピラティス！クチコミトップクラス【DEP】
多くの女性芸能人の間で流行っている”ピラティス”が気になる人は多いのではないでしょうか？
激しく動くわけではないので、運動が苦手な人でも挑戦しやすいのが特徴です。
ダイエットだけでなく、姿勢改善や体幹トレーニングにも効果が期待できます。
そんなピラティスが受けられるジム「DEP」について見ていきましょう。
DEPは、ピラティスマシンを完備したスタジオです。
1,000種類以上の運動を提供できるため、さまざまな不調でお悩みの方にぜひ体験してほしい施術です。
| 項目 | 内容 |
| 施設名 | DEP |
| 通い放題 | × |
| トレーニング時間 | 50分 |
| 営業時間 | 9:00〜18:0 （店舗により異なる） |
| 店舗数 | 全国35店舗（25年1月） |
| 特徴 | 半個室 オンラインレッスン ウォーターサーバー無料 24時間サポート対応 |
- 効果が体感できなければ全額返金保証
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- インストラクターは理学・作業療法士
- 自己管理能力が獲得できる
- 入会金・年会費無料で初回体験は返金保証付き
- 24時間サポート
DEPでは、マットピラティスではなくマシンピラティスを行っているので初心者でも挑戦しやすくなっています。
トレーナーは全員が資格保有者なので知識が豊富で安心して任せられるでしょう。
DEPのレッスン「PHIピラティス」は、姿勢矯正が証明されており医療現場からトップアスリートまで導入しています。
インストラクターの技術力が高くオンラインでも受講可能です。
ひとり当たりの空間が広く快適なレッスンが受講できるうえ受講終了後は自分でケアできるような指導を行うため一生ものの知識と技術が身に付きます。
姿勢や歪みの改善を整えながら同時にインナーマッスルが鍛えられ痩せやすい体に導きます。
この店舗は、女性専用でさらに半個室となっているのでプライベート空間を確保できるので自分のペースで運動できます。
専用コミュニティや個別LINEでの悩み相談も24時間受け付けているので分からないことは何でもプロに相談しましょう。
もしジムに通う時間がない人は、オンラインレッスンも行ってくれます。
| 項目 | 料金 |
| 入会金 | 無料 |
| 事務手数料 | 無料 |
| 体験レッスン | 2,980円 |
| 料金 | ・1回9,900円〜 ・オーナー指名5,000円 ・インストラクター指名3,000円 ・ライトプラン(2回) 14,800～17,000円 ・スタンダード(4回) 28,800～32,200円 ・プレミアム(7回) 47,600～B54,600円 ・オンラインレッスン 3000～9900円 |
DEPは、入会金も事務手数料も無料です。
体験レッスンは2,980円かかりますが、もし全く体に変化を感じなかった場合は全額返金保証がついているので安心して始めやすいです。
コース料金はエリアによって値段が変わってきます。
事前に公式サイトを見て確認しておくか体験レッスンの際に質問しておきましょう。
DEPでは、プロのトレーナーから高レベルなレッスンが受けられます。
専用のピラティスマシンを使用しているので、初心者から高齢者まで幅広く対応できるのが魅力。
料金もピラティスジムの中でも比較的安いのでおすすめです
↓初回体験70％offはこちら↓
ピラティス＆ジム1to1★
マシンピラティスとゆる筋トレで痩身パーソナルジム【ピラティス＆ジム1to1】
「ピラティス＆ジム1to1」は、女性らしく引き締まった体になりたい方向けの女性専用パーソナルジムです。
一般的にマットピラティスは手軽に行える反面、効果が出にくいというデメリットがあります。
マシンピラティスは自宅で行うことは困難ですが、きめ細かい負荷の調整ができるため効果を感じやすく初心者～中・上級者にもおすすめ。
1to1ではリフォーマーとパワーラックを使ってしなやかな筋肉をつけ、太りにくい体を目指します。
マシンピラティスとゆるとれを融合さえ、30代女性に人気のエクササイズとなっています。
また、短期間で痩せたい方や30代以上は産後ダイエット目的に通われている方も多いです。
以下に特徴を紹介します。
●マシンピラティスとゆるトレによるしなやかで女性らしい体づくり
●肩こりなどの不調や姿勢の改善に効果的
●1回6,600円（税込）～と続けやすい料金体系
●入会金無料＋無料カウンセリング＋無料体験レッスン
●完全個室でトイレや更衣室でも人に会わない
●プロのパーソナルトレーナーがあなたに合った食事ブランをご提案
「筋トレのし過ぎでごつごつした身体になるが心配」と不安に思う女性は多いと思います。
そんな不安がある方にはこちらがおすすめ。
筋トレばかりのパーソナルジムでは身体がごつくなってしまうと不安のある方に最適な施設です。
また専門資格を持ったパーソナルトレーナーが多数在籍しています。
常駐しており最新のピラティスマシン・完全個室でのトレーニング・プロによる食事指導・ソックス・シューズの無料レンタルなどうれしい特典が多いのも特徴です。
価格設定についてはライフスタイルに合わせて以下の２つから選べます。
入会金：ずっと無料
回数：2か月で16回（1回60分×全16回）
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料金：2か月で179,685円（税込み）
1回9,982円
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コスパの良さを実現している。
●40分コース(6,600円)
トレーニング30分、お着換え10分
●60分コース(9,900円)
トレーニング50分、お着換え10分
●80分コース(13,200円)
トレーニング50分、ストレッチ＆整体20分、お着換え10分
入会金無料かつ無料カウンセリングと同日に体験レッスンもうけられ時間のない方にお勧めです。
マシンピラティスは運動が苦手な方や産後で骨盤が不安定な方でも下腹部を引き締める効果がありおすすめです。
またリバウンド対策として半年間のアフターフォロープランもあり検討してみてはいかがでしょうか。
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ピラティス高いのはなぜ？まとめ
ピラティスの料金が高い理由と費用を抑えるコツ、高い金額を払うメリットをお伝えしました。
ピラティスは維持費もかかるため他のトレーニングより金額は高くなりますが、継続することで姿勢改善やボディメイクなど効果が高まります。
高額であるため「効果が出なかったらどうしよう」と不安な方は、パーソナルレッスンとグループレッスンを上手く組み合わせて費用も工夫すれば抑えることができますよ。
体験レッスンも利用して、ぜひ自分に合ったスタジオやプランを見つけてみてくださいね。
