ピラティスを始めようと決意したものの、どんなウェアを選べばよいか迷っていませんか？
特にレギンス選びは、快適にエクササイズを続けるために重要なポイントとなります。
しかし、多くのブランドから様々なピラティス レギンスが販売されており、デザインや価格だけで選んでしまうと「動きにくい」「汗で不快になる」といった問題が生じることも。
初心者の方が押さえておくべき選び方のコツを知ることで、自分にぴったりの一枚を見つけることができます。
この記事では、ピラティス レギンス選びで失敗しないための具体的なポイントを、素材や形状の観点から分かりやすく解説していきます。
ピラティスにレギンスは必要？
ピラティスを始めるにあたり、専用のレギンスが本当に必要なのか疑問に思う方もいるでしょう。
ジャージやスウェットでも体を動かすことはできますが、ピラティス専用のレギンスには、エクササイズの効果を高め、安全性を確保する重要な役割があります。
適切なレギンスを選ぶことは、快適なピラティスライフの基礎となるのです。
専用ウェアで効果が変わる理由
ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨格バランスを整えるエクササイズです。
そのため、体の動きや筋肉の状態を正確に把握することが非常に重要になります。
体にフィットするレギンスを着用すると、自分の脚のラインや筋肉の動きが鏡越しに確認しやすくなり、正しいフォームでエクササイズを行えているかを視覚的に理解できます。
さらに、インストラクターからも的確な指導を受けやすくなるという利点もあります。
ゆったりした服装では隠れてしまう体のラインを明確にすることで、より質の高いレッスンへと繋がるのです。
モチベーションアップにも繋がる
新しいことを始める時、形から入ることも大切な要素の一つです。
お気に入りのデザインやカラーのピラティス レギンスを身につけることは、気分を高め、「今日もレッスンを頑張ろう」という前向きな気持ちを引き出してくれます。
機能性はもちろん重要ですが、自分が「素敵」と思えるウェアを選ぶことで、スタジオに向かう足取りも軽やかになるものです。
ウェアへの投資は、単なる出費ではなく、ピラティスを継続するための大切な自己投資と考えることができます。
心地良いウェアは、心と体をエクササイズモードへと切り替えるスイッチの役割も果たしてくれます。
失敗しないレギンス選びのコツ
「ピラティス用のレギンスが良いのは理解できたけれど、具体的にどう選べばよいの？」という疑問を持つ方も多いことでしょう。
市場には多種多様なレギンスがあり、初心者の方にとっては選ぶ基準が分からず戸惑ってしまうのも当然のことです。
選び方の基本的なポイントから、より快適性を高める形状の選び方、購入前に知っておきたい注意点まで、順を追って詳しくご紹介していきます。
あなたにぴったりの一枚を見つけるための知識が身につき、自信を持ってレギンス選びができるようになっているはずです。
失敗しないピラティス レギンスの選び方
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ピラティス用のレギンス選びで最も重要なのは、見た目の美しさだけではありません。
エクササイズの効果を最大限に引き出し、集中力を維持するためには、機能性に優れた一枚を選ぶことが不可欠です。
ここでは、ピラティス レギンスを選ぶ上で絶対に外せない3つの基本的なポイントをご紹介します。
動きを妨げない最高の伸縮性
ピラティスでは、脚を大きく広げたり、深く曲げたり、捻ったりと、日常ではあまり行わないようなダイナミックな動きが多く含まれます。
そのため、レギンスには身体のあらゆる動きに柔軟に対応できる、高い伸縮性が求められます。
伸縮性の低いレギンスを選んでしまうと、ポーズの途中で生地が突っ張ってしまい、可動域が制限されてしまいます。
これでは、正しいフォームが取りにくくなるだけでなく、集中力の妨げにもなりかねません。
素材としては、ポリウレタン（スパンデックスとも呼ばれる）が混紡されているものがおすすめです。
この素材はゴムのように伸び縮みする特性があり、フィット感と動きやすさを両立させてくれます。
購入時には、素材の混紡率もチェックしてみると良いでしょう。
汗をかいても快適な速乾性
ピラティスは、ゆったりとした動きが中心に見えますが、インナーマッスルに働きかけるため、思った以上に汗をかくことがあります。
汗をかいた後、ウェアが濡れたままだと、その水分が蒸発する際に体温を奪い、体を冷やしてしまいます。
特に、レッスンの終盤に行われるクールダウンの際に体が冷えていると、筋肉が硬直しやすくなることも考えられます。
そのため、汗を素早く吸収し、外部に発散させる「吸湿速乾性」に優れた素材のレギンスを選ぶことが大切です。
ポリエステルなどの化学繊維は、この機能に優れていることが多く、汗による不快なべたつきを抑え、常にサラサラとした快適な着心地を保ってくれます。
綿素材は肌触りが良い一方で、乾きにくい性質があるため、ピラティス用としては避けた方が賢明といえます。
体のラインが見えるフィット感
先ほどお伝えしたように、ピラティスでは正しいフォームが非常に重要です。
そのためには、自分の体のラインがはっきりと分かる程度のフィット感があるレギンスが理想的です。
体にぴったりとフィットするレギンスは、筋肉の収縮や骨格のポジションを正確に映し出してくれます。
これにより、インストラクターはあなたの体の状態を把握しやすくなり、より的確なアドバイスを送ることが可能になります。
さらに、自分自身で鏡を見た時にも、お腹がきちんと引き締まっているか、背筋が伸びているかといった点を確認しやすくなり、意識的にフォームを修正することに繋がります。
適度なフィット感は、パフォーマンスの向上だけでなく、怪我の予防にも貢献します。
もっと快適にピラティス レギンスの形状
基本的な選び方のポイントを押さえたら、次はより快適性を追求するための「形状」に注目してみましょう。
ピラティス レギンスには、ウエストの高さや丈の長さなど、様々なデザインがあります。
これらの細かな違いが、実はエクササイズ中の快適さや集中力に大きく影響するのです。
お腹をサポートするハイウエスト
ピラティスでは、常にお腹周りのインナーマッスルである「コア」を意識することが求められます。
そこでおすすめなのが、おへそのあたりまですっぽりと覆ってくれるハイウエストタイプのレギンスです。
ハイウエストのデザインは、下腹部を適度にホールドしてくれるため、自然とコアへの意識が高まります。
仰向けになったり、体を捻ったりするポーズの際に、ウエスト部分がずり落ちてくる心配がありません。
お腹や背中がめくれてしまうのを気にすることなく、エクササイズに集中できるのは大きなメリットです。
ウエスト位置が高くなることで脚が長く見える効果も期待でき、スタイルアップにも繋がります。
足首までしっかりカバーする丈
ピラティス レギンスの丈には、足首までのフルレングス（10分丈）や、ふくらはぎあたりまでのカプリ丈（7分丈）など、いくつかの種類があります。
特にこだわりがなければ、まずは足首までしっかりとカバーしてくれるフルレングスタイプを選ぶのがおすすめです。
足首まで生地があることで、脚全体の筋肉をサポートし、動きやすさを向上させる効果が期待できます。
スタジオ内の冷房などで足元が冷えやすいと感じる方にとっても、フルレングスは安心感があります。
特にピラティスでは、マットに座ったり寝転んだりする時間が長いため、足元の冷え対策は意外と重要なポイントです。
まずは基本となるフルレングスを一本持っておくと、様々なシーンで活躍してくれることでしょう。
おしゃれも楽しむデザイン選び
機能性や形状はもちろん大切ですが、最終的にレッスンへのモチベーションを左右するのは、自分が心から気に入ったデザインであるかどうかです。
シンプルな無地のレギンスはどんなトップスにも合わせやすく、着回し力が高いのが魅力です。
ブラックやネイビーなどの定番カラーは、引き締め効果もあり、初心者の方でも挑戦しやすいといえます。
一方で、華やかな柄物や明るいカラーのレギンスは、スタジオでの気分を一層盛り上げてくれます。
サイドにラインが入ったデザインや、メッシュ素材が使われたものなど、ディテールにこだわって選ぶのも楽しいものです。
「これを履いてピラティスをしたい」と思えるような、お気に入りのデザインを見つけることも、レギンス選びの醍醐味の一つです。
ピラティス レギンス購入前の注意点
自分に合ったピラティス レギンスのイメージが固まってきたら、いよいよ購入です。
しかし、購入ボタンを押す前や、レジに持って行く前にもう一度確認しておきたい注意点がいくつかあります。
特に、素材の特性や透け感、サイズの選び方は、購入後の「思っていたのと違った」を防ぐために重要なポイントです。
素材ごとの特徴を知って選ぼう
レギンスに使われる素材は、その着心地や機能性を大きく左右します。
例えば、ナイロンは滑らかで肌触りが良く、摩擦に強いという特徴があります。
ポリエステルは、吸湿速乾性に優れ、シワになりにくいのが利点です。
そして、伸縮性を生み出すポリウレタン（スパンデックス）は、フィット感を高めるために欠かせない素材です。
これらの素材が、どのような割合で配合されているかによって、レギンスの特性は変わってきます。
汗をかきやすい方はポリエステルの割合が多いもの、しなやかな着心地を求める方はナイロンベースのものといったように、自分が重視するポイントに合わせて素材の表示を確認する習慣をつけると、より満足のいく一枚に出会えることでしょう。
意外と気になる透け感対策
特に淡い色や薄手の生地のレギンスを選ぶ際に注意したいのが、下着の透けです。
ピラティスでは、前屈みになったり、お尻を高く上げたりするポーズも多く、自分では気づかないうちに下着が透けて見えてしまう可能性があります。
これを避けるためには、購入前に生地の厚みを確認することが大切です。
オンラインで購入する際は、レビューで「透け感」に関する口コミをチェックするのも有効な手段です。
対策として、ベージュなどの肌に近い色で、縫い目のないシームレスタイプのショーツを着用することをおすすめします。
シームレスショーツはレギンスに響きにくく、ラインが目立たないため、一枚持っておくと非常に重宝します。
通販で失敗しないサイズの選び方
最近ではオンラインでウェアを購入する方も増えていますが、試着ができない分、サイズ選びは慎重に行う必要があります。
通販で失敗しないためには、まず自分の正確なサイズ（ウエスト、ヒップ、股下など）をメジャーで測っておくことが基本です。
その上で、各ブランドや商品ページに掲載されているサイズ表と自分の測定値を照らし合わせます。
この時、ブランドによってサイズ感が異なることが多いため、「いつもMサイズだから」という思い込みは禁物です。
購入者のレビューも非常に参考になります。
「身長〇cmでMサイズがぴったりでした」「普段よりワンサイズ上がおすすめです」といった具体的な声は、サイズ選びの大きな手がかりとなることでしょう。
レギンスと合わせたいピラティス靴下
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お気に入りのピラティス レギンスが見つかったら、次にこだわりたいのが足元のアイテムです。
ピラティスは裸足で行うイメージが強いかもしれませんが、実は専用の靴下を履くことには多くのメリットがあります。
特に、滑り止め機能がついたグリップソックスは、パフォーマンスの向上や安全性の確保に繋がります。
ピラティスに靴下は必要？
ピラティススタジオによっては裸足が基本の場所もありますが、靴下の着用を推奨、あるいは必須としているところも少なくありません。
靴下を履く一番のメリットは衛生面です。
多くの人が利用するマットや器具に直接素足で触れることに抵抗がある方にとって、靴下は快適さと安心感を与えてくれます。
冬場や冷房の効いたスタジオでは、足先の冷えが気になることもあります。
靴下を一枚履くだけで足元の保温になり、エクササイズへの集中力を保つ助けになります。
汗で足が滑るのを防ぐ役割もあり、安全にポーズをとるためにも役立ちます。
滑り止め付きがおすすめな理由
ピラティス用の靴下で最も重要な機能が、足裏についている滑り止めです。
ピラティスでは、リフォーマーという専用器具の上で立ったり、マットの上でバランスをとったりするポーズが多くあります。
足元が滑ってしまうと、体勢が崩れてしまい、正しいフォームを維持することが難しくなります。
最悪の事態として、転倒して怪我に繋がる危険性も考えられます。
足裏全体にグリップ力のある滑り止めが施された靴下を履くことで、マットや器具をしっかりと捉えることができ、ポーズの安定性が格段に向上します。
これにより、余計な心配をすることなく、安心してエクササイズに集中できるようになるのです。
5本指・足袋タイプで効果アップ
ピラティス用の靴下には、指先が5本に分かれた「5本指タイプ」や、親指だけが独立した「足袋タイプ」が多く見られます。
これらの形状には、足の指一本一本を意識して使いやすくするという大きなメリットがあります。
足の指で地面やマットをしっかりと掴む感覚は、バランス感覚を養い、体の土台を安定させる上で非常に重要です。
指先が自由に動かせることで、足裏のアーチを意識しやすくなり、より効果的に体幹を鍛えることに繋がります。
最初は少し違和感があるかもしれませんが、慣れてくるとその動きやすさと安定感から、手放せないアイテムになるかもしれません。
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ピラティスのレギンス選びまとめ
ピラティス初心者の方が失敗しないためのレギンスの選び方について、機能性や形状、購入前の注意点など、様々な角度から解説してきました。
選び方の基本は「伸縮性」「速乾性」「フィット感」の3つです。
これらのポイントを押さえつつ、ハイウエストなどの快適な形状や、あなたの気分が上がるデザインを選ぶことが、ピラティスを長く楽しむための秘訣といえます。
お気に入りのウェアは、続けるモチベーションになります。あなたにぴったりの一枚を見つけて、心も体も喜ぶ充実したピラティスライフをスタートさせてください。
