おすすめトレーニング施設！まずは体験して自分に合ったトレーニングを見つけよう

実は、沢山の選択肢の中から「これなら続けられそう！」と思える、あなたに最適なトレーニング施設を見つける簡単な方法があります。

トレーニング施設と一口に言っても、パーソナルジム、ホットヨガ、ピラティスなど多種多様で、それぞれ目的や効果、雰囲気が全く異なります。

この記事では、パーソナルジム、ホットヨガ、ピラティスといった多様なトレーニング施設のそれぞれの特徴と、おすすめのトレーニング施設を紹介します。

数ある選択肢の中から、あなたの目的やライフスタイルに合ったトレーニング施設を見つけるためのヒントになると思います。

まず気になる施設の無料体験レッスンや見学に参加し、実際の雰囲気や内容を確かめることが、最適なトレーニングを見つける事が出来ると思いますので是非検討して下さい。

パーソナルジム

パーソナルジムとは

パーソナルジム最大の魅力は、専門トレーナーから1対1で直接指導を受けられ人の視線が気にならない点です。

利用者の目的（ダイエット、筋力増強、ボディメイク等）や体力、生活習慣に合わせて完全にカスタマイズされたトレーニングメニューが組んでもらえます。

トレーナーが常にフォームをチェックし、的確なアドバイスをくれるため、短期間で効率よく、かつ安全に目標達成を目指せます。

また施設によりますが、トレーニングだけでなく食事管理のアドバイスもセットになっており、生活全体から体づくりをサポートしてもらえます。

費用は比較的高めですが、本気で結果を出したい方、自分一人では続けられない方に最適です。

BEYOND

BEYONDは「痩せるのは当たり前。想像を超える結果を。」というコンセプトの下、運営しています。

「BEST GIM AWARD」「Getfit AWARD」などの受賞歴もある、「選ばれるパーソナルジム」です。

BEYONDは、全国に150店舗以上ある有名パーソナルジムです。

質が良く、明るいトレーナー揃いなので、運動が苦手な人でも楽しく通いやすいかと思います。

項目	内容/料金
施設名	BEYOND
トレーニング時間	50分
営業時間	10:00～22:00 (店舗により異なる)
入会金	無料
体験レッスン	無料
支払い方法	現金 クレジットカード決済

BEYONDでは、過剰なトレーニングはしておらず、自分のペースで楽しみながら運動できるのが魅力です。

医師推奨の正しい食事管理法も学ぶので、ジムをやめても使える知識が得られます。

大会に出場経験ありの実績あるトレーナーも揃っているので、安心して指導してもらえるでしょう。

ウェア・シューズ・タオル・水・プロテイン1杯が無料と、気軽に通いやすいジムでもあります。

【料金】

	コース種類	回数/目安期間	料金（税込）
回数券	STANDARD 10	10回	96,800円
	ACHIEVE 20	20回	176,000円
	BEYOND 30	30回	247,500円
ライフプランニングコース	ライフプランニング16	16回/2か月	281,600円
	ライフプランニング24	24回/3か月	422,400円

「ボディメイク」と聞くと厳しいトレーニングや食事制限のイメージがありますがBEYONDではそれらの継続が難しいことは推奨していません。

一人ひとりのライフスタイルに寄り添って、それぞれの理想へと導きます。

BEYONDは、入会金・カウンセリング・体験レッスンが全て無料なので、非常に始めやすくなっています。

体験は50分とみっちり行えて充実した時間が過ごせるでしょう。

回数券、ライフプランニングの2つのコースがあります。

来店頻度が不定期な人は回数券を、本格的にボディメイしたい人はライフプランニングコースがおすすめ。

「日本をフィットネス大国にすること」を理念に掲げ、業界でも屈指の低料金を実現したBEYONDで、継続できるボディメイクに挑戦してみませんか。

気軽にジムに通いたい人にはBEYONDがピッタリです。

↓ 無料体験カウンセリングはここから↓

BEYOND(公式サイト)

Bodies

「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】

Bodies（ボディーズ）は、料理教室「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用フィットネスジムです。

「楽しみながら、きれいになる」をコンセプトに全国に複数施設を展開しています。

コスパ・タイパが良好であり忙しい女性にお勧めできる施設です。

以下に特徴を紹介します。

【基本プログラム】

メニューとしてサーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガレッスン、ランニングを準備しており自分に合ったエクササイズを見つけることができます。

サーキットトレーニングは1回３０分の全身トレーニングで筋力トレーニングによる筋力強化と有酸素運動における脂肪燃焼効果が同時に得られ効率のよいダイエットを目指せます。

またゲルマニウム温浴は運動が苦手な方でも簡単、手軽に効果を得られます。

スタジオは一部を除きほぼ駅直結となっており気軽に通えます。

【プログラム/料金】

〈会員：入会金＋事務手数料9,600円〉

コース／料金	年会費	月会費
スタンダード	119,400	11,940
サーキットトレーニング	59,700	5,970
ゲルマニウム温浴	59,700	5,970

Bodiesは「楽しみながら綺麗になる」をコンセプトに4つのメニュー（サーキットトレーニング、ランニング、ヨガ、ゲルマニウム温浴）をおこなうことが出来ます。

ほとんどのスタジオが通勤途中や買い物ついでに利用できる立地にありとても便利です。

女性のスタッフが丁寧にサポートしてくれて初めてジム通いする方も安心できます。

全国に21スタジオを展開しており現在のところ、東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、京都、滋賀、福岡にあります。

お近くに住んでいる方は無料体験をおこなっておりますので是非参加して下さい。

↓無料体験はこちらから↓

Bodies(公式サイト)

FURDI

女性専用AIパーソナルトレーニングジム【FURDI】

しっかりダイエット効果をだすために、ジムでは大体50〜60分程度トレーニングを行います。

運動初心者の女性だと、ほぼ1時間もトレーニングを行うのはキツイでしょう。

しかし女性専用ジムの「FURDI」は、短時間のトレーニングで結果がだしやすいのが特徴です。

FURDI（ファディ）は、これまでに王様のブランチやWBS（ワールドビジネスサテライト）などの有名TV番組にも取り上げられる女性専用AIパーソナルトレーニングジムです。

日本初のAI搭載マシンとパーソナルトレーナーが、一人ひとりに寄り添ったプログラムを提案し、その効果をAIが的確にチェックします。

ダイエット・不調改善・体力アップ・美肌など、それぞれに合わせて効果的なメニューを200種類以上のエクササイズから1回30分でご提案。

これまで約13.7トンの減量に成功してきました。

また、定期的なカウンセリングで現在の悩みや目標までの道のりを的確にアドバイスしてもらえ、それを基にさらに目標へと近づけます。

入会金は必要ありません。月会費や入会時の手数料のみで何回でも通えるため、自分のペースで取り組めます。

項目	内容
施設名	FURDI
通い放題	◯
トレーニング時間	15分エクササイズ＋15分有酸素運動
営業時間	5〜23時(店舗により異なる)
店舗数	全国70店舗（2025.1月）
特徴	AI搭載パーソナルトレーニング、早朝深夜帯まで営業、休会制度あり

日本初のAIマシーンを用い1人１台でのトレーニングを実現。

AIマシンがあなたにピッタリのプログラムを200種類の中から提案したりフォームを見てくれたりとサポートしてくれます。

もちろんトレーナーもマシンの使い方や運動方法をサポートしてくれるので安全です。

1回30分のトレーニングでいいので長い運動は苦手な人にもおすすめです。

トレーニング診断も行っており「なにをしていいかわからない。」ということもなく初心者でも通いやすいです。

営業時間は、5〜23時と朝早くから遅くまで開いているので、仕事前に朝活を行ったり仕事帰りに通ったりもできます。

また料金設定もお得となっています。

まずは無料体験から【FURDI】

【料金】

会員種類	プレミアム会員 （年間契約）	スタンダード会員 （月契約）	U-18会員（月契約）
料金	7,678円/月	8,778円/月	5,478円/月
手数料	入会時事務手数料＋カード発行手数料8,800円

プレミアム会員は、1年契約を前提に会費が割引になるプランです。

1年以内に退会すると、在籍期間中のスタンダード会員との会費の差額を支払う必要があるので注意です。

しかし、通い放題で月額7,678円なので初心者でも挑戦しやすいでしょう。

女性専用パーソナルジムFURDIは、最先端のAIマシンを利用して効果的に鍛えることができます。

入会金もかからずリーズナブルな値段で通えるのが魅力的です。

体験だけではなくカウンセリングも行っておりますので体やトレーニングの悩みなどを相談するのも良いでしょう。

予約不要で好きな時に通えるので手軽に運動できるのが大変好評を得ています。

無料で試すことができるので体験レッスンから試してみてください。

↓無料体験はこちらから↓

【FURDI】

チキンジム

始めるならチキンジム

チキンジムは「変われる」「続けられる」を重視した全国に店舗のあるパーソナルジムです。

料金が高くてパーソナルジムを諦めていた方、ダイエットで挫折経験がある方などにおすすめです。

一人ひとりの心と体に寄り添い全力でサポートしてくれます。

運動は最近していない方や初心者の方でも通えるように低い不可のトレーニングで体を動かせるジムです。

女性のスタッフも多く在籍しており女性の方でもとても通いやすい環境です。

また料金は分割で支払う事も可能で毎月の負担を軽減する事ができます。

【料金プラン】

プラン	料金（総額）
ボディメイクライト	175,200円
スタンダードプラン	274,000円
プレミアムプラン	374,000円

※全て入会金35,000円含む

何よりも継続することが第一で、短期間での無理なダイエットはしません。

データを活用し体力に合ったトレーニングで、リバウンドしにくい体への変化を手助けします。

また、ストレッチは肩こりや血流障害などの不調を改善し、疲労回復・代謝アップなどが期待できるため時間をかけて丁寧に行います。

会員継続率97.2％（自社調べ）のパーソナルジムでなりたい自分を目指しませんか。

↓無料カウンセリングはこちらから↓

【CHICKEN GYM】

ビーコンセプト

たったの2ヶ月でパンツサイズ2インチダウン！
くびれ・小尻・美脚を手に入れるならビーコンセプトの下半身トレーニングで。

全体的なダイエットではなく、部分痩せしたいと望む女性は多く特に下半身は痩せにくいと悩みやすいパーツです。

ビーコンセプトは下半身痩せに特化した、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

何をしても下半身だけは痩せない方や、お尻や太もものセルライトが気になる方などにおすすめです。

ビーコンセプトではトレーニング前のアライメント調整（準備体操）により、美脚のための柔軟性や骨盤のコントロールなどを確保してからトレーニングを行います。

鍛えたい部位にピンポイントで効くのは、独自のトレーニングに加え熟練のトレーナーや専用の機器を使用するからです。

項目	内容/料金
施設名	ビーコンセプト
トレーニング時間	75分
営業時間	7:00～23:00
特徴	医師×トレーナーが開発した脚痩せメソッド、「足圧計」採用
入会金	38,500〜40,700円
体験レッスン	無料
支払い方法	銀行振込み クレジットカード払い

ビーコンセプトは下半身・太もも痩せに特化した女性向けパーソナルジムでヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢に導きます。

足の重心のかけ方や姿勢の癖を分析する最新機器「足圧計」を使用し、短期間での脚痩せも叶いやすいです。

清潔なシャワー室やアメニティが充実しているのでモチベーションアップしながら通えるでしょう。

【料金】

プラン	料金(税込)	入会金
太ももダイエットプログラム	199,650円	38,500円
リバウンド防止付プログラム	221,760円	40,700円
トライアルプラン	44,000円	38,500円

ビーコンセプトは全国展開されており完全個室＆女性専用ですので女性でも安心してトレーニングをする環境が整っております。

このパーソナルジムには、コースが3種類あり入会金も変わってきます。

リバウンド防止付きプログラムでは、コース終了後6ヶ月のアフターフォローを追加しています。

ダイエットでリバウンド経験のある人でも安心です。

入会金が割引になるお得なキャンペーンなども定期的に行われるので、見つけたら逃さないようにチェックしてください。

口コミの評価(都内平均4.93)が高く小さいお子さんのいる方は託児所費用の負担（施設近くの託児所をご利用の場合、上限1,000円を負担されます）されますのでママさんにはとても有難いですね。

無料カウンセリングを行われており是非実際にご自身の目で確認頂いて見て下さい。

↓無料体験カウンセリング実施中↓

ビーコンセプト(公式サイト)

THE PERSONAL GYM

人生を好転させていくパーソナルジム

THE PERSONAL GYMは「フィットネス（健康増進）から人生を好転させる」というミッションの下、設立したパーソナルジムです。

外見だけでなく内面も豊かになることを目指しています。

ジム内は高級感あふれる洗練されたおしゃれな雰囲気の内装になっています。

【料金（税込）】

毎月10名：体験トレーニング・当日入会金無料

楽しくパーソナルトレーニングができるジム

コース	期間/回数	金額
ダイエットコース	2ヶ月/16回	272,140円
	2ヶ月/24回	385,000円
	3ヶ月/24回	396,000円
	3ヶ月/36回	557,700円
回数券	4回券	37,400円 （8,500円/回）
	10回券	88,000円 （8,000円/回）
	20回券	165,000円 （7,500円/回）
	30回券	231,000円 （7,000円/回）
	40回券	286,000円 （6,500円/回）
月額コース	月額2回	17,600円 （8,000円/回）

【コース内容】

THE PERSONAL GYMのトレーナーは、元医療従事者や元トップアスリートなどです。

高度な知識や豊富な経験を持ち専門性の高いサービスを提供しています。

それでいて価格設定は良心的で継続率は90％以上。

特にダイエットコースは、毎日チャットでトレーナーとやり取りして二人三脚で進めるため卒業後もリバウンドしにくい生活習慣が身に付きます。

医学的なお悩みは医師や理学療法士、食事面なら管理栄養士、と専門家に相談できるのも強みです。

食事面は「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」を掲げ無理な食事制限は設けておりません。その人にあった最適な食事を指導してくれます。

現在、THE PERSONAL GYMでは毎月10名限定で無料体験をおこなっております。限定のキャンペーンになりますのでお早めにご利用下さい。

↓無料体験トレーニングはこちら↓

THE PERSONAL GYM

Rat

遊ぶように痩せるパーソナルジムト「Rat」

まだスポーツジムがどんなところか分からない内は、コスパが良い店舗を選びたい人が多いでしょう。

これから紹介するRatは完全個室のパーソナルジムで、初心者でも集中しやすい空間なのに費用もかなり抑えられているのでおすすめです。

項目	内容
施設名	Rat
トレーニング時間	50分
営業時間	7:00〜23:00
特徴	健康管理士による3食食べて痩せる食事プログラム

パーソナルジムRatは、目的によってあなただけのオーダーメイドプログラムを提案してくれるため運動初心者でも通いやすいです。

ダイエットといえば、辛い食事制限のイメージがあるかもしれません。

このジムなら美味しく3食食べながら痩せることを目指しているので、食べることが好きな人でも安心。

完全個室・最寄り駅から徒歩3～5分・手ぶらOK・女性トレーナー在籍とサービス良好です。

項目	料金
入会金	29,800円
体験レッスン	無料
支払い方法	銀行振込 現金払い キャッシングローン
料金	シェイプアップ8回コース :121,400円 美ボディメイク8回コース :121,400円 短期ダイエット8回コース :136,840円

Ratは入会金が29,800円掛かりますが、分割払いを利用すれば月々4,300円から通えるパーソナルジムです。

これは、サービスの充実度から考えるとかなりお得です。

コースは3種類から選ぶことができるので、自分の目的に合うものを選びましょう。

支払い方法も多数用意されているのも助かります。

カウンセリングと体験は無料となっているので、コスパ重視の人はRatジムを検討してみてください。

↓無料カウンセリングはこちらから↓

【Rat】公式サイト

Amazones

女性のためのダイエット特化型女性専用24時間ジム【Amazones（アマゾネス）】

Amazones（アマゾネス）は、「周りの目が気になってジムに行きづらい」「男性の視線が気になる」といった女性の声に応える、完全女性専用の24時間フィットネスジムです。

月額7,700円からというリーズナブルな価格設定ながら、入退館管理や防犯カメラ設置などセキュリティ体制も万全。

深夜や早朝でも安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。

ジム通いが初めての方や運動に自信がない方へのサポートが手厚いのも大きな特徴です。

入会後の初月には、なんと無料で4回ものパーソナルトレーニングが受けられます。

経験豊富な女性トレーナーが、マシンの基本的な使い方から、個々の体力レベルや目標に合わせた効果的なトレーニングメニューの組み方、さらにはダイエットの秘訣まで、丁寧に指導してくれるので、知識ゼロからでも安心してスタートできます。

女性だけの空間で、気兼ねなく自分のペースでフィットネスを楽しみたい、そして専門的なサポートも受けたい20代から50代の女性に最適なジムです。

↓無料体験実施中↓

【Amazones（アマゾネス）】

エビジム

パーソナルトレーニングジムeviGym

エビジムは、都内を中心に8店舗以上を展開し、これまで3万人以上が利用した実績を持つ人気のパーソナルトレーニングジムです。

特に多忙な日々を送る働く女性から高い支持を得ています。

その理由は、抜群の利便性と続けやすさにあります。

ほとんどの店舗が最寄り駅から徒歩数分圏内という通いやすい場所にあります。

さらに、トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、靴下は全て無料でレンタルできるため、仕事帰りやお出かけのついでにも、文字通り「手ぶら」で立ち寄ってトレーニングが可能です。

予約もオンラインで手軽に行えます。

料金体系も月2回のコースから用意されており、「いきなり高頻度は難しい」と感じる方でも、自分のペースで無理なくトレーニングをおこなうことができます。

もちろん、トレーニングの質も確か。経験豊富なプロのトレーナーが、一人ひとりの目標達成に向けて、科学的根拠に基づいた最適なプログラムを提供し、マンツーマンで丁寧に指導します。

コストパフォーマンスと利便性、そして確かな結果を求める方におすすめの実力派ジムです。

↓初回無料体験実施中↓

エビジム(公式サイト)

ホットヨガ

ホットヨガとは

ホットヨガは、高温多湿という特殊なスタジオ環境で行うヨガです。

この環境が筋肉を温めて柔軟性を高めやすくし、常温のヨガよりもポーズを取りやすくすると言われています。

大量の発汗は、体内の老廃物排出を促し（デトックス）、毛穴の汚れ除去や血行促進による美肌効果、むくみや冷え性の改善にも繋がると期待されています。

深い呼吸と様々なポーズは、自律神経を整え、高いリラックス効果やストレス解消をもたらします。

運動量はクラスによりますが、汗をしっかりかきたい方、柔軟性を高めたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

ホットヨガスタジオ LAVA

LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。

ホットヨガスタジオ LAVAは、全国に420店舗以上展開する日本最大級のホットヨガ専門スタジオです。

スタジオは駅から徒歩3分以内と通いやすい場所にあります。

【LAVAのホットヨガを3か月間継続したときに期待できる効果】

★プラン（マンスリーメンバー）

【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】

【マンスリーメンバー・フリー】

【マンスリーメンバー・ライト】

【マンスリーメンバー・4】

ホットヨガLAVAは、利用している会員の中に効果を実感している方は98％と皆が満足をしています。

未経験からヨガを始める人も多くプログラム数も40種類以上とその人に合ったレベルのレッスンを選ぶ事ができます。

ホットヨガはダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消など様々な効果が望むことができますので是非まずは体験して見て下さい。

↓無料体験レッスン実施中↓

★ホットヨガスタジオ L A V A★

loIve（ロイブ）

loIveは女性専用のホットヨガスタジオです。

女性ならではのお悩みや不調に寄り添ったプログラムを用意しています。

また会員の女性95％が効果実感をしているのも特徴で効果も実感しやすくダイエットがしたい多くの人の願望に寄り添った施設です。

【料金（税込）】

初期費用
体験レッスン	0円
入会金	1,100円（体験当日の入会で無料）
施設利用料	2,530円
事務手数料	5,170円（口座引落制度・体験当日の入会で無料）

【マンスリー料金】

※ほか割引プラン・オプションなどがあります。詳細は公式サイトでご覧ください。

アクセスのよい立地にあるloIveは、女性専用スタジオだけあって内装も女性目線で作られています。

それでいてもっとも気になる衛生面では、医療レベルまでこだわりぬいた徹底ぶり。

インストラクターは、220時間以上も研修を受けた正社員。質の高いレッスンが受けられます。

その為、多様なレッスンが用意されていて経験者のみならず、初心者であっても楽しみながらヨガに取り組めることが出来ます。

初めての体験時、必要なものは用意されるので手ぶらで来館OKです。

ホットヨガに興味のある方はぜひ体験レッスンを受けてみてください。

↓無料体験はこちら↓

ホットヨガloIve(ロイブ)

CALDO

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

ホットヨガは、ダイエットだけでなくデトックスなど美容効果があるため女性に人気です。

ホットヨガと言うと敷居が高そうで、なかなか一歩踏み出せない人もいるでしょう。

CALDOは、予約不要で気軽に参加できるのが魅力のホットヨガです。

項目	内容
施設名	CALDO
トレーニング時間	45〜60分
営業時間	9:30～22:30
特徴	銀イオンスチームによる清潔空間 遠赤外線の床暖房

CALDOでは、大型加湿器から銀イオンで抗菌された繊細なスチームが出て清潔空間が保てます。

体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用し室温と湿度を上げることで老廃物を排出します。

代謝が悪いと感じている人や、冷え性で悩んでいる人にもおすすめです。

レッスンは予約せずに飛び込み OKなので気軽に参加できるのも嬉しいポイント。

項目	内容
入会金	入会金11,000円 事務手数料5,500円
体験レッスン	990円
支払い方法	現金 クレジットカード
料金	プレミアム 12,100～18,700円 フルタイム 9,900～14,850円 デイタイム 8,250～11,550円 マンスリー4 8,250円～12,100円

このジムは、低価格の月会費なので始めやすいでしょう。

4種類のコースがあるので自分の通いやすいコースを選んでください。

初めて通う時に悩んだ時は、月4回全営業時間利用可能な「マンスリー4」がおすすめ。

慣れてきたら、全営業時間利用可能でタオル・ウェア上下・シューズ・水素水飲み放題の「プレミアム」が良いでしょう。

リラックスしながらボディメイクしたい人は、CALDOをチェックしてみてください。

↓無料体験はこちらから↓

【ホットヨガのカルド】

ピラティス

ピラティスとは

ピラティスは、元々負傷兵のリハビリのために開発されたメソッドで、特に体の深層部にある体幹（インナーマッスル）を鍛えることに特化しています。

独特の胸式呼吸を用いながら、背骨や骨盤の正しい位置を意識し、正確にコントロールされた動きを行うのが特徴です。

これにより、体の歪みを整え、美しい姿勢、しなやかで機能的な筋肉、怪我をしにくい体づくりを目指します。

床で行うマットピラティスと、「リフォーマー」などの専用器具を使うマシンピラティスがあり、負荷の調整が可能です。

激しい運動が苦手な方、姿勢を良くしたい方、ボディラインを引き締めたい方に向いています。

Rintosull

ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティスブランド「Rintosull」

Rintosull（リントスル）ホットヨガで有名なLAVAが運営するマシンピラティス専門スタジオです。

「凛とした、私を始めよう」というメッセージがコンセプトのアクティブに生活してゆく女性の為のブランドです。

マシンピラティスをお手頃価格で始められるスタジオとして人気を得ています。

リントスルには以下の特徴があります。

正面の大画面スクリーンに映し出される映像をもとにレッスンを受けます。

初心者でもインストラクターが一人一人をしっかりアドバイスしてくれるので安心です。

またスタジオ内には複数モニターがありどこの場所からでも見やすい設定になっています。

初心者から上級者まで目的に合わせた豊富なプログラムが用意されていますので各々に合わせてゆっくり進められますね。

項目	内容
運営会社	株式会社LAVA International
店舗数	全国127店舗（25.1月時点）
入会金	5000円
登録料	5000円
コース	プレミアムフリー： 18,800円（税込) マンスリーフリー： 16,800円（税込） マンスリーライト： 13,800円～15,800円（税込） マンスリー4： 6,800円～10,800円（税込） 1回券： 3,300円～3,700円（税込）

回数を気にせず好きなだけ通えるシンプルな通い放題プランやホットヨガLAVA+暗闇キックボクシングにも通えるお得なプランもあります。

リントスルは一部のLAVAコラボ店舗除き女性専用のスタジオです。

ピラティスはレギンスやタイトなTシャツでレッスンを受ける人も多くいますので男性の目線を気にせずトレーニングができます。

無料体験会も実施されており体験レッスン時に行う「姿勢診断」も大好評。

ボディメイクに大切な「姿勢」について知ることができますので是非参加して見て下さい。

↓無料体験はこちらから↓

「Rintosull」公式サイト

ピラティス＆ジム1to1

マシンピラティスとゆる筋トレで痩身パーソナルジム【ピラティス＆ジム1to1】

「ピラティス＆ジム1to1」は、女性らしく引き締まった体になりたい方向けの女性専用パーソナルジムです。

一般的にマットピラティスは手軽に行える反面、効果が出にくいというデメリットがあります。

マシンピラティスは自宅で行うことは困難ですが、きめ細かい負荷の調整ができるため効果を感じやすく初心者～中・上級者にもおすすめ。

1to1ではリフォーマーとパワーラックを使ってしなやかな筋肉をつけ、太りにくい体を目指します。

マシンピラティスとゆるとれを融合さえ、30代女性に人気のエクササイズとなっています。

また、短期間で痩せたい方や30代以上は産後ダイエット目的に通われている方も多いです。

以下に特徴を紹介します。

「筋トレのし過ぎでごつごつした身体になるが心配」と不安に思う女性は多いと思います。

そんな不安がある方にはこちらがおすすめ。

筋トレばかりのパーソナルジムでは身体がごつくなってしまうと不安のある方に最適な施設です。

また専門資格を持ったパーソナルトレーナーが多数在籍しています。

常駐しており最新のピラティスマシン・完全個室でのトレーニング・プロによる食事指導・ソックス・シューズの無料レンタルなどうれしい特典が多いのも特徴です。

価格設定についてはライフスタイルに合わせて以下の２つから選べます。

短期集中でダイエットしたい方向けのプラン完全個室でのパーソナルトレーニングで入会金無料・ウェアシューズのレンタルつきで無料体験当日のダイエットコース入会者は2セッション無料追加とお得。

コスパの良さを実現している。

入会金無料かつ無料カウンセリングと同日に体験レッスンもうけられ時間のない方にお勧めです。

マシンピラティスは運動が苦手な方や産後で骨盤が不安定な方でも下腹部を引き締める効果がありおすすめです。

またリバウンド対策として半年間のアフターフォロープランもあり検討してみてはいかがでしょうか。

↓無料体験はこちらから↓

【ピラティス＆ジム1to1】

DEP

★全国25店舗展開中★魅力のマシンピラティス！クチコミトップクラス【DEP】

多くの女性芸能人の間で流行っている”ピラティス”が気になる人は多いのではないでしょうか？

激しく動くわけではないので、運動が苦手な人でも挑戦しやすいのが特徴です。

ダイエットだけでなく、姿勢改善や体幹トレーニングにも効果が期待できます。

そんなピラティスが受けられるジム「DEP」について見ていきましょう。

DEPは、ピラティスマシンを完備したスタジオです。

1,000種類以上の運動を提供できるため、さまざまな不調でお悩みの方にぜひ体験してほしい施術です。

項目	内容
施設名	DEP
通い放題	×
トレーニング時間	50分
営業時間	9:00〜18:0 （店舗により異なる）
店舗数	全国35店舗（25年1月）
特徴	半個室 オンラインレッスン ウォーターサーバー無料 24時間サポート対応

DEPでは、マットピラティスではなくマシンピラティスを行っているので初心者でも挑戦しやすくなっています。

トレーナーは全員が資格保有者なので知識が豊富で安心して任せられるでしょう。

DEPのレッスン「PHIピラティス」は、姿勢矯正が証明されており医療現場からトップアスリートまで導入しています。

インストラクターの技術力が高くオンラインでも受講可能です。

ひとり当たりの空間が広く快適なレッスンが受講できるうえ受講終了後は自分でケアできるような指導を行うため一生ものの知識と技術が身に付きます。

姿勢や歪みの改善を整えながら同時にインナーマッスルが鍛えられ痩せやすい体に導きます。

この店舗は、女性専用でさらに半個室となっているのでプライベート空間を確保できるので自分のペースで運動できます。

専用コミュニティや個別LINEでの悩み相談も24時間受け付けているので分からないことは何でもプロに相談しましょう。

もしジムに通う時間がない人は、オンラインレッスンも行ってくれます。

項目	料金
入会金	無料
事務手数料	無料
体験レッスン	2,980円
料金	・1回9,900円〜 ・オーナー指名5,000円 ・インストラクター指名3,000円 ・ライトプラン(2回) 　14,800～17,000円 ・スタンダード(4回) 　28,800～32,200円 ・プレミアム(7回) 　47,600～B54,600円 ・オンラインレッスン 　3000～9900円

DEPは、入会金も事務手数料も無料です。

体験レッスンは2,980円かかりますが、もし全く体に変化を感じなかった場合は全額返金保証がついているので安心して始めやすいです。

コース料金はエリアによって値段が変わってきます。

事前に公式サイトを見て確認しておくか体験レッスンの際に質問しておきましょう。

DEPでは、プロのトレーナーから高レベルなレッスンが受けられます。

専用のピラティスマシンを使用しているので、初心者から高齢者まで幅広く対応できるのが魅力。

料金もピラティスジムの中でも比較的安いのでおすすめです

↓初回体験70％offはこちら↓

【DEP】

Reborn myself

女性ダイエット＆ボディメイク専門！女性専用パーソナルトレーニングジム！【Reborn myself】

あちこちにジムが増えてきて実際どこがいいかわからない、決められないという人もいるはず。

そんな時は、長く続いていて実績があるジムを選んでみるのもいいのではないでしょうか？

これから紹介するReborn myselfは、これまで14年間女性のためのダイエットに真剣に向き合ってきた女性専用ジムです。

信頼できるジムに通いたい人にとってはピッタリかもしれません。

項目	内容
施設名	Reborn myself
通い放題	☓
トレーニング時間	60分
営業時間	9:00〜22:00(店舗により異なる)
店舗数	30店舗（2025.1月）
特徴	遺伝子検査、食事改善ガイダンス

Reborn myselfでは、女性トレーナーのみ在籍していてあなたの悩みに寄り添いながらボディメイクをサポート。

独自の遺伝子検査によって体質を把握してからトレーニングプランを作成するため短期間でのダイエットが叶うのが特徴です。

このジムでは、体作りには食事も大事だと重要視されていて食事指導に力を入れています。

高タンパクな宅食「筋肉食堂DELI」がプランに組み込まれていて美味しく食べて健康的に痩せたい人、ダイエット中に何を食べたらいいか分からない人におすすめ。

ウェアやタオルはレンタル可能となっているので、荷物が少なくすみ仕事や買い物帰りにも通いやすいでしょう。

項目	料金
入会金	22,000円
事務手数料	無料
体験レッスン	無料
コース	−ダイエットコース− 2ヶ月(16回)231,020円 3ヶ月(24回)305,820円 −チケットプラン− 8回：フルタイム92,400円 　  デイタイム83,600円 16回：フルタイム176,000円 　 　 デイタイム158,400円 24回：フルタイム250,800円 　 　 デイタイム222,400円

Reborn myselfは、入会金22,000円が必要となります。

時々、入会金が無料になるキャンペーンが開催されるのでタイミングを待つのも良いでしょう。

2ヶ月、3ヶ月と短期間で結果をだしたい人はダイエットコースがおすすめです。筋肉食堂DELIの宅食付きも付いてきます。

トレーニング方法や、食事の摂り方などある程度の知識がある人は、チケットプランが合うでしょう。

Reborn myselfなら、トレーナーが女性の体の特性をきちんと把握しているため、なりたいボディに導いてくれるでしょう。

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Reborn myself

SAKURA

SAKURA（サクラ）は、東京都内と神奈川県で展開している、女性のためのパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。

グループレッスンとは異なり、インストラクターと1対1の完全マンツーマン形式なので、周りの目を気にすることなく、自分のレベルやペースに合わせてじっくりと指導を受けられます。

インストラクターも全員が経験豊富な女性のため、体型や姿勢の悩みはもちろん、産後の骨盤ケアやむくみ、冷え性といった女性特有のデリケートな相談もしやすい、安心できる環境が整っています。

提供されるプログラムは、全米スポーツ医学協会（NASM）の有資格者が監修。

リハビリ由来のピラティスにボディメイクの視点を融合させ、「筋肉をつけすぎずに、しなやかで美しいボディラインを作りたい」「猫背や巻き肩を改善して、すらっとした姿勢になりたい」といった女性ならではの理想を叶えることに特化しています。

ピラティス専用マシン「リフォーマー」などを使用し、正しいフォームで体幹のインナーマッスルへ的確にアプローチします。

全店舗が最寄り駅から徒歩5分圏内（一部例外あり）とアクセスも抜群。

お得な体験レッスン（ウェア無料レンタル付）も用意されており、業界でも最安値クラスの料金設定と、通いきれなかったレッスンを無期限で繰り越せる良心的なシステムも魅力です。

30代～60代の幅広い層の女性に支持されています。

SAKURA（公式サイト）

オンラインフィットネス

オンラインフィットネスとは

オンラインフィットネスは、スマートフォンやPCなどを使い、インターネット経由でインストラクターのレッスンを受けられるサービスです。

最大のメリットは、ジムに通う必要がなく、自宅など好きな場所で、好きな時間にトレーニングできる手軽さです。

ヨガ、ピラティス、筋力トレーニング、ダンスエクササイズ、マインドフルネスなど、提供されるプログラムの種類は非常に豊富。

リアルタイムで指導を受けられるライブレッスンと、好きな時に繰り返し見られるビデオレッスンの両方を提供しているサービスが多いです。

月額料金も実店舗のフィットネスクラブより安価な傾向があり、移動時間も不要なため、忙しい方や手軽に運動習慣をつけたい方に人気があります。

CLOUD GYM

もう失敗しない 自分を好きになれる憧れの美しいカラダヘ

CLOUD GYMは、国内初の遺伝子検査に基づく完全オンライン型パーソナルジムです。

手ごろな料金設定や場所を選ばず受講できることから、ダイエット成功者を多数輩出しています。

遺伝子検査で痩せられない原因を特定し、約43万通りものプランから個々にぴったりのダイエットプランを提案。

専属のパーソナルトレーナーが、目標達成までサポートしてくれます。

プラン名	月2プラン	月4プラン	月6プラン	月8プラン
所要時間	1回45分
入会金	33,000円（体験当日入会＋専用アプリ食事サポート契約で無料）
遺伝子検査	22,000円（体験当日入会で無料）
料金	6,400円/回 14,080円/月	6,000円/回 26,400円/月	5,750円/回 37,950円/月	5,500円/回 48,400円/月
オプション	専用アプリ食事サポート16,500円 お悩み相談カウンセリング月1回無料
割引制度	平日デイタイム割/乗り換え割/SNS割/ペアトレ割

オンラインは自宅でトレーニング出来る事からママさんや近くにジムが無い方などにとても人気のサービスです。

遺伝子検査をおこなうので効率よくダイエットしたい人や忙しく仕事をしている方、何が一番自分に適しているのか知りたい方にはオススメです。

無料体験もありどんな流れかも詳しく紹介しているので興味がある方は是非無料体験を受けてみて下さい、

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【CLOUD GYM（クラウドジム）】

SOELU

いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル

SOELUは、国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスジムです。

数あるレッスンから好きなものを選んで、自宅で受けられます。

SOELUは自宅を出る必要がないため、部屋着のままでもすっぴんでもOK。

マタニティヨガや産後の骨盤矯正ヨガはもちろん、男性も気軽に受講できます（ほかの受講生からは見えません）。

「受講したいけど何だか恥ずかしい」と感じていた方におすすめです。

【コース説明】

SOELUでは、インストラクター全員厳しいトレーニングを受けておりその人に合った指導をしてくれますので効率的に自分の目標にたどり着くことが出来ます。

レッスン後にはアーカイブを見直すことができ自己レッスンする事も可能です。

ソエルは低価格で対面のトレーニングより半分の価格でサービスで受けれることが出来ます。

全てのレッスンも完全予約制で受けられ諦めることなく続けやすい条件がそろっている事から初心者などから人気を集めています。

まずは30日間100円で体験できるのトライアルをお試しをして実際に体験してみる事をおススメします。

↓お試しレッスンはこちら↓

フィットネスSOELU

プレズ

プレズは、全国どこでも受講できるオンラインパーソナルジムです。

実店舗を持たないためリーズナブルな料金でトレーニングできます。

パーソナルジムを運営していた際の実績から、「楽しく痩せる」ダイエット指導をしてくれます。

【料金（税込）】

	プレミアムプラン	ボディメイクプラン	ダイエットプラン
2ヶ月プラン	43,890円/月	32,890円/月	21,890円/月
3ヶ月プラン	40,128円/月	29,040円/月	19,690円/月
4ヶ月プラン	37,235円/月	26,840円/月	18,337円/月
５ヶ月プラン	34,185円/月	25,190円/月	17,270円/月
６ヶ月プラン	32,637円/月	23,628円/月	16,170円/月

プレズは、LINEが繋がれば全国どこにいてもトレーニングができるオンラインパーソナルジムです。

トレーニングは、自宅で週２回/1回25分でOK。食事指導はLINEで質問し放題、NG食品ゼロのため苦しい食事制限もありません。

プログラムはオーダーメイド。それぞれの方に合ったプログラムでトレーニングできます。

実店舗を持たない分、リーズナブルなダイエットが可能。

ジムが遠いまたは普段忙しくてジム通いが困難な方、パーソナルジムは料金が高いと感じている方におすすめです。

↓ 無料カウンセリングはここから↓

プレズ（公式サイト）

Live Fit

オンラインパーソナルトレーニング「Live Fit」

ジムで体を鍛えたいけど家事や育児、仕事に追われて忙しく通うことが難しい人もいるでしょう。

そんな人におすすめなのが、スマホやパソコン1台あればOKなオンラインパーソナルジムです。

オンラインで本当に効果が得られるか心配な人もいるかもしれません。

Live Fitは、オンラインでも本格レッスンが受けられ料金も安いと評判も良いです。

項目	内容
施設名	Live Fit
通い放題	☓
トレーニング時間	50分
営業時間	平日:9〜20時半土日:9〜17時半
特徴	姿勢分析ツール「シセイカルテ」導入

Live Fitでは、医療系国家資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。

1,000通りのメニューから、あなたにとって効果的なトレーニングプランを提案してくれるでしょう。

さらにオンラインで姿勢を分析することができる”姿勢分析ツール”を導入し、姿勢改善に必要な筋力トレーニングを行えます。

ダイエットだけでなく姿勢も整えたい人にもピッタリです。

このジムでは、アプリに写真かメニューを打ち込めば栄養素を自動で計算してくれるので食事の知識が身に付くのも良いところです。

LINE電話やSkypeなどスマホを使えば簡単にトレーニングできるので気軽に始められるでしょう。

項目	料金
入会金	10,000円
事務手数料	無料
体験レッスン	無料
料金	サポートプラン(3ヶ月) 月額約60,000円 フルサポートプラン(3ヶ月) 月額100,000円 フルサポート本気プラン(3ヶ月) 月額150,000円

Live Fitは、場所代や器具代、広告費がかかっていないため他のジムと比べて安い料金設定で通いやすくなっています。

月々29,800円で月4回のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングがチャットで受けられるのは、かなりお得！

20分間の無料体験も受けられるので、まずはオンラインでのトレーニングとはどんなものか試してみるといいでしょう。

これまでジムに通っても続かなかった人や自宅で隙間時間にダイエットしたい人は、オンラインでパーソナルトレーニングを受けてはいかがでしょうか？

↓無料体験はこちらから↓

【Live Fit】公式サイト

MIRROR FIT.

MIRROR FIT.（ミラーフィット）は、「ジムに行くのは面倒」「人に見られたくない」「家で本格的な運動がしたい」という願いを叶える、革新的なスマートミラー型フィットネスサービスです。

一見すると普通の姿見ですが、電源を入れると専用アプリが起動し、プロが監修した高品質なフィットネスコンテンツが映し出されます。

ヨガ、ピラティス、筋力トレーニング、HIIT、ボクシング、瞑想、ストレッチなど、15種類以上のカテゴリー、500を超える豊富なプログラムが用意されており、飽きることなく続けられます。

最先端のAI機能が内蔵カメラを通してユーザーの動きをリアルタイムで分析し、正しいフォームへ導いてくれるため、一人でも効果的なトレーニングが可能です。さ

らに、「ダイエット＆ボディメイクプラン」では、専属のプロトレーナーがオンラインでマンツーマン指導。

個別の運動メニュー作成や食事アドバイス、日々の相談まで、目標達成に向けて徹底的にサポートします。

連携するスマート体組成計やモバイルアプリを使えば、日々の成果も可視化できます。

本体はレンタルも可能で、好きな時に好きなだけ、自宅のリビングを本格的なジムに変えることができます。

MIRROR FIT.

おすすめトレーニング施設まとめ

3種類のトレーニング施設をまとめてみました。人それぞれ時間の使い方、ライフスタイルがあると思いますので自分の生活や目標と照らし合わせながら選んで見て下さい。

どうしても苦になるといくら目標があっても億劫になってしまうので無理なく運動する環境を1番だと思います。まずは無料体験などに参加してご自身の目でチェックして下さい。

理想のトレーニング施設が見つかり目標を達成出来る事を願っております。