彼氏が欲しいみなさんは、理想の彼氏をつくるためにどんな方法を試していますか？
マッチングアプリに登録したり、友人に紹介を頼んだり…他にも意外なところに出会いが待っているかもしれません。
素敵な人と出会えたらその関係を進めるためにおすすめなのは、自分を磨くことです。
自分が魅力的な女性になれば、相手の興味の対象に入り一歩進んだ関係になれるはずだからです。
自分磨きにもいろいろな方法がありますが、外見に自信をつけたい方にはダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか？
この記事では、彼氏が欲しいならダイエットが効果的な理由を3つご紹介。
さらに、おすすめのダイエット方法もお伝えしますので、彼氏が欲しい方はぜひ参考にしていただければ幸いです。
彼氏が欲しい人にはダイエットがおすすめ
彼氏が欲しい人はダイエットに取り組むのがおすすめです。
ここでは、ダイエットに取り組むと得られる効果として、次の3つを紹介していきます。
- 第一印象を変えられる
- 自分磨きで自信がつく
- 大人女子の魅力が高まる
注意したい点としてここで言うダイエットとは、ガリガリに体重を減らそうということでも美容体重を目指そうということでもありません。
自分がより魅力的に見えるヘルシーな体型を手に入れるダイエットを提案していますので、その視点から記事を読んでいただけますと幸いです。
それでは、ダイエットで得られる効果について、以下から詳しく見ていきましょう。
第一印象を変えられる
ダイエットをすると第一印象を変えられるため、彼氏を作る上でメリットがあると言えます。
人を好きになる時も、外見を重視する人、性格を重視知る人とさまざまいると思いますが、外見が好印象であれば、プラスにはなってもマイナスになることはないでしょう。
また、とある調査では、第一印象は約55％が見た目で決まるというものがあります（メラビアンの法則）。
この調査では表情やしぐさなどの視覚情報が重要であるということが示されていますが、外見がその一端を担っていることには違いありません。
外見を好印象にする方法は多々ありますが、ダイエットすれば、顔つきや体型、姿勢が変わり第一印象を良くすることが可能です。
ダイエットに挑戦して相手に好印象を残すことが、彼氏をつくる近道になるでしょう。
自分磨きで自信がつく
彼氏をつくるためにダイエットがおすすめする理由は、自分磨きをすることで自分に自信がつくからです。
自分に自信がある人は傍目に見ても非常に魅力的で、人を引き付ける力がありますよね。
ダイエットで自信がつく理由は以下の3つです。
・自分を労わりながら正しくダイエットに取り組むことで、身体に良い変化が起きて自信につながるから
・継続してダイエットに取り組めていることが自信になるから
・自分をケアする時間を設けることで心が喜び、自分を好きになれるから
このようにダイエットに正しく取り組めば自分に自信をもつことができ、彼氏をつくる上での揺るぎない基盤になるのです。
あなたの努力で手に入れた美はあなたの人生を劇的に輝かせる！ダイエット＆ボディメイクパーソナルジム
大人女子の魅力が高まる
ダイエットに取り組めば大人女子の魅力が高まるため、彼氏をつくる上でのメリットになります。
ダイエットをすれば大人の魅力が高まる理由は、次の3つです。
・ヘルシーなダイエットをすると、肌や髪質が改善する
・体型が変わることで好きなファッションを楽しめる
・姿勢が整い、凛とした印象を手に入れられる
20代から30代の女性は、これまでの経験や乗り越えてきたものの大きさから若い頃にはなかった魅力的で豊かな内面をもっているはずです。
そこに外見の美しさがアップすれば、向かうところ敵なしに違いありません。
ダイエットに取り組んで、大人の魅力を上げていきましょう。
彼氏が欲しい人はマインドを整えよう
彼氏をつくるためには、ダイエットする以外にもマインドを整えることが大切です。
ここからは、彼氏をつくるためのマインドセットをご紹介していきます。
・自分がイイ女だと信じて振る舞う
・新しい環境にも積極的に挑戦
・自分を大切に愛してあげる
以下で1つずつ見ていきましょう。
自分がイイ女だと信じる
自分がイイ女だと信じて振る舞うことは、彼氏をつくるうえでの良い武器となります。
みなさんは、映画『アイ・フィールプリティ』をご存知でしょうか？
ぽっちゃり体型に悩んでいた主人公が、ある日の事故をきっかけに自分を容姿端麗な美女だと思い込み振る舞いを変えることで外見は変わらずとも人生が好転していくという物語です。
映画のストーリーではあるものの自分を肯定し素敵だと思って振る舞うことが人生にプラスの影響を与えてくれると、勉強になりました。
彼氏をつくる上でもこの主人公のように「自分は素敵だ」と心から信じることで、いつしか自分の周りの人も自分の魅力に気づいてくれるのではないでしょうか。
新しい環境にも積極的に挑戦
彼氏をつくる上でぜひ心がけていきたいのは、自分の殻を破って積極的に行動することです。
新たな出会いの場に足を踏み入れることや、新しい場所に行ってみること。気になる人に積極的に話しかけること。
どれも勇気が必要ですが、一歩踏み出すことで素敵な出会いが待っているはずです。
1人ではなかなか勇気が出ない人は、女友達の協力を仰ぐのも1つの手。
是非、今までの自分ではしてこなかったような挑戦に1ミリでもいいのでチャレンジしてみてください。
自分を大切に愛してあげる
彼氏をつくる上で最も大切なのは、自分を大切に愛してあげることです。
彼氏をつくろうとダイエットや出会いの場を広げることなどに挑戦するときに、ともすれば相手に迎合したり、自分を見失ったりしそうになることがあるでしょう。
そんな時に忘れないでほしいのは、自分を1番大切にすることです。
どんなに素敵な相手でも自分をすり減らすような恋愛はおすすめできませんし自分が好きな自分でいるときに自分の魅力が最も輝くものです。
彼氏が欲しい時ほど、自分を大切にしてあげましょう。
彼氏欲しいおすすめのダイエット方法
ここからは、彼氏をつくるためにおすすめのダイエット方法を3つご紹介します。
・食事改善でヘルシー美人
・ヨガ・ウォーキングなどの有酸素運動
・ジムでトレーニング
この3つに取り組めば、ヘルシーで引き締まった体型を手に入れられるはずです。
ダイエットに成功して彼氏をつくりたい方は、是非参考になさってください。
食事改善でヘルシー美人
ダイエットしてヘルシーな身体を手に入れるためには、食事改善がおすすめです。
なぜなら、健康的な美しさを保ちながらスリムな身体になるには、カロリーを抑えながらも必要な栄養素を摂取することが大切だからです。
ダイエットする上で気を付けたい食事のポイントは、以下の通りです。
| 項目 | 内容 |
| たんぱく質を摂取する | 筋肉をつくる栄養素 脂肪燃焼にも必要 |
| 食物繊維を摂取する | 腸内環境を整える 血糖値の急上昇を抑える 脂質の吸収を防ぐ |
| ビタミン・ミネラルを摂取する | 代謝を良くする 脂肪の吸収を防ぐ 脂肪燃焼効果がある |
| GI値が低いものを食べる | 血糖値の上昇を穏やかにする効果があり、食欲のコントロールにおすすめ GI値が低い食品は、そば、パスタ、玄米、さつまいも、葉物野菜、キノコ類など |
| 摂取カロリーを意識する | 自分が消費できるカロリー以下のカロリーを摂取する |
以上のポイントを意識した食事をすれば、健康を損ねることなく自然に体重を落とせるため、ぜひ毎日の食生活に取り入れていただければ幸いです。
ヨガ・ウォーキングなどの有酸素運動
おすすめのダイエット方法2つ目は、ヨガ・ウォーキングなどの有酸素運動です。
有酸素運動とは長時間継続して行う運動のことで、筋肉を動かすために酸素を消費することから、有酸素運動と呼ばれています。
有酸素運動は脂肪燃焼効果がありカロリーも消費するため、体重を落としたい方におすすめできます。
消費カロリーが高い有酸素運動は、縄跳び、ランニング、水泳、サイクリングなどがありますが、ウォーキングを継続するだけでも一定の効果が得られます。
日常生活に取り入れられる有酸素運動にぜひ挑戦してみてください。
ジムでトレーニング
ダイエットで引き締まったメリハリのある身体を手に入れるには、ジムで筋トレをすると良いでしょう。
美しい身体づくりには、体重を落とすのみでなく、筋肉を鍛えることが重要です。
大胸筋や広背筋を鍛えれば美しい上半身に、上腕三頭筋を鍛えれば気になる二の腕の振袖とお別れできます。
大臀筋を鍛えれば、きゅっと上がったお尻が手に入ります。
このように、筋トレには女性がボディメイクする上でかかせません。
しかし、筋トレにはデメリットがあります。
それは誤った方法で行うと、身体を痛めたり望んでいない部位が鍛えられたりする恐れがあることです。
正しい方法でトレーニングをしたい方は、トレーニングジムに行くのがおすすめです。
ジムでトレーニングするメリットは以下の通りです。
・豊富なマシンで効果的に筋トレできる
・トレーナーのアドバイスを受けられる
・有酸素運動も同時に行える
・ジムに投資することで、運動を習慣化できる
・ジムで鍛えている人を見て、モチベーションが上がる
ジムによってはプールなどの設備が整っていたり、グループレッスンを受けられるところもあります。
自分に合ったジムを見つけてトレーニングできれば、理想の身体に近づく最短ルートを歩めるでしょう。
ダイエットにおすすめ施設
やはり1人ではダイエットするのは厳しい、着実に体重を落としたい方に向けておススメのトレーニング施設を選んでみました。
それぞれ特長などがありご自身にあった場所を見つけて下さい。
実際に無料体験などもおこなっておりますので参加してついていけるのか？通えるのか？などお金のかからない無料のうちに見極めて下さい。
Reborn myself
女性ダイエット＆ボディメイク専門！女性専用パーソナルトレーニングジム！【Reborn myself】
あちこちにジムが増えてきて実際どこがいいかわからない、決められないという人もいるはず。
そんな時は、長く続いていて実績があるジムを選んでみるのもいいのではないでしょうか？
これから紹介するReborn myselfは、これまで14年間女性のためのダイエットに真剣に向き合ってきた女性専用ジムです。
信頼できるジムに通いたい人にとってはピッタリかもしれません。
| 項目 | 内容 |
| 施設名 | Reborn myself |
| 通い放題 | ☓ |
| トレーニング時間 | 60分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00(店舗により異なる) |
| 店舗数 | 30店舗（2025.1月） |
| 特徴 | 遺伝子検査、食事改善ガイダンス |
Reborn myselfでは、女性トレーナーのみ在籍していてあなたの悩みに寄り添いながらボディメイクをサポート。
独自の遺伝子検査によって体質を把握してからトレーニングプランを作成するため短期間でのダイエットが叶うのが特徴です。
このジムでは、体作りには食事も大事だと重要視されていて食事指導に力を入れています。
高タンパクな宅食「筋肉食堂DELI」がプランに組み込まれていて美味しく食べて健康的に痩せたい人、ダイエット中に何を食べたらいいか分からない人におすすめ。
ウェアやタオルはレンタル可能となっているので、荷物が少なくすみ仕事や買い物帰りにも通いやすいでしょう。
| 項目 | 料金 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 事務手数料 | 無料 |
| 体験レッスン | 無料 |
| コース | −ダイエットコース− 2ヶ月(16回)231,020円 3ヶ月(24回)305,820円 −チケットプラン− 8回：フルタイム92,400円 デイタイム83,600円 16回：フルタイム176,000円 デイタイム158,400円 24回：フルタイム250,800円 デイタイム222,400円 |
Reborn myselfは、入会金22,000円が必要となります。
時々、入会金が無料になるキャンペーンが開催されるのでタイミングを待つのも良いでしょう。
2ヶ月、3ヶ月と短期間で結果をだしたい人はダイエットコースがおすすめです。筋肉食堂DELIの宅食付きも付いてきます。
トレーニング方法や、食事の摂り方などある程度の知識がある人は、チケットプランが合うでしょう。
Reborn myselfなら、トレーナーが女性の体の特性をきちんと把握しているため、なりたいボディに導いてくれるでしょう。
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ホットヨガスタジオ LAVA
ホットヨガスタジオ LAVAは、全国に420店舗以上展開する日本最大級のホットヨガ専門スタジオです。
スタジオは駅から徒歩3分以内と通いやすい場所にあります。
【LAVAのホットヨガを3か月間継続したときに期待できる効果】
- ダイエット効果
- 美肌効果
- 長寿遺伝子活性化
- 糖代謝改善
- ストレス改善
- 柔軟性アップ
※同志社大学生命医学部アンチエイジングリサーチセンターと共同で研究
●体験レッスンにはウェア・マット・お水などがセットになった手ぶらセット付
●鍵付きロッカーやシャワールーム設置（一部店舗を除く）
●30種類以上のレッスンから体調や目的などに合わせて選べる
●プロのインストラクターが難しいポーズもサポート
●日本人の体質に合ったホット環境
★プラン（マンスリーメンバー）
【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】
利用可能店舗/回数
全国にある以下の店舗通い放題
・LAVA
・マシンピラティスRintosull（一部を除く）
・暗闇キックボクシングBurnesStyle
時間帯種別
フルタイム（すべての営業時間）
月額料金：18,800円
【マンスリーメンバー・フリー】
利用可能店舗/回数
LAVA全店通い放題
時間帯種別
フルタイム（すべての営業時間）
月額料金：16,800円
【マンスリーメンバー・ライト】
利用可能店舗/回数
LAVA2店舗利用可能
通い放題
時間帯種別
- フルタイム（すべての営業時間）
- デイタイム（平日17時まで）
月額料金
- 7,800~15,800円
- 6,800∼13,800円
【マンスリーメンバー・4】
利用可能店舗/回数
LAVA登録店舗限定
月4回まで利用可能
時間帯種別
フルタイム（すべての営業時間）
月額料金：6,800∼10,800円
ホットヨガLAVAは、利用している会員の中に効果を実感している方は98％と皆が満足をしています。
未経験からヨガを始める人も多くプログラム数も40種類以上とその人に合ったレベルのレッスンを選ぶ事ができます。
ホットヨガはダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消など様々な効果が望むことができますので是非まずは体験して見て下さい。
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Live Fit
ジムで体を鍛えたいけど家事や育児、仕事に追われて忙しく通うことが難しい人もいるでしょう。
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オンラインで本当に効果が得られるか心配な人もいるかもしれません。
Live Fitは、オンラインでも本格レッスンが受けられ料金も安いと評判も良いです。
| 項目 | 内容 |
| 施設名 | Live Fit |
| 通い放題 | ☓ |
| トレーニング時間 | 50分 |
| 営業時間 | 平日:9〜20時半土日:9〜17時半 |
| 特徴 | 姿勢分析ツール「シセイカルテ」導入 |
Live Fitでは、医療系国家資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。
1,000通りのメニューから、あなたにとって効果的なトレーニングプランを提案してくれるでしょう。
さらにオンラインで姿勢を分析することができる”姿勢分析ツール”を導入し、姿勢改善に必要な筋力トレーニングを行えます。
ダイエットだけでなく姿勢も整えたい人にもピッタリです。
このジムでは、アプリに写真かメニューを打ち込めば栄養素を自動で計算してくれるので食事の知識が身に付くのも良いところです。
LINE電話やSkypeなどスマホを使えば簡単にトレーニングできるので気軽に始められるでしょう。
| 項目 | 料金 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 事務手数料 | 無料 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金 | サポートプラン(3ヶ月) 月額約60,000円 フルサポートプラン(3ヶ月) 月額100,000円 フルサポート本気プラン(3ヶ月) 月額150,000円 |
Live Fitは、場所代や器具代、広告費がかかっていないため他のジムと比べて安い料金設定で通いやすくなっています。
月々29,800円で月4回のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングがチャットで受けられるのは、かなりお得！
20分間の無料体験も受けられるので、まずはオンラインでのトレーニングとはどんなものか試してみるといいでしょう。
これまでジムに通っても続かなかった人や自宅で隙間時間にダイエットしたい人は、オンラインでパーソナルトレーニングを受けてはいかがでしょうか？
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彼氏欲しいダイエットまとめ
この記事では、彼氏が欲しい人へ向けて、彼氏をつくるためにダイエットが効果的である理由をご紹介してきました。
ダイエットをすると、
①第一印象を変えられる
②自分磨きで自信がつく
③大人女子の魅力が高まるため、彼氏が欲しい方は是非一度ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。
続いて本記事では、ダイエットをするとさらに彼氏をつくるためのマインドやおすすめのダイエット方法にも触れてきました。
自分に自信をもつことを忘れずにダイエットに取り組めば、今よりもさらに魅力的な女性になれるはずです。
この記事が、彼氏をつくろうと努力されているみなさんの背中を押せれば幸いです。
